Kehakaal

BAVehk põhiaievahetuseks vajalik energiakogus on kogus, mida on vaja selleks, et organism saaks eksiteerida puhkeolukorras (magades või lamades voodis). Lisaks sellele kulutame energiat ka vaimseks ja kehaliseks tegevuseks. Seetõttu ei tohi energia saamist langetada kindlasti BAV-st väiksemaks. Teismelistele üldiselt kaalu alandamist ei soovitata, kuid väga suure soovi korral mõned kilod võid alla võtta. Kaalu alandamiseks on Sinul kõige otstarbekam saada toiduga umbes 1800 kcal energiat ning lisaks suurendada füüsilist aktiivsust, nt käia iga päev tund aega tempokalt jalutamas. Kindlasti peab jälgima, et toitumine oleks tasakaalus ja hästi mitmekesine. Väiksem kaalulanguse tempo, kuni kilogramm kuus, on igati hea valik.