Tervislik toitumine

Anonüümne

15. august 2013

Tervislik toitumine

Tere! Kas kirjutasite kuskil küsimuses kellelegi vastuseks, et oelks õige kui oleksid toidukordade energiaarvestus u selline, et hommikul tarbitaks 25%, lõuna 30% jne..ma ei leia kuidagi seda vastust enam üles ja mõtlesin, kas mäletan ikka õigesti.
Ette tänades

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Soovituslikult võiks hommikusöök anda 20-30%, lõunasöök 25-35% ning õhtusöök 15-25% päevasest energiast, lisaks veel mõned ooted. Samas on see väga individuaalne ning sõltub suuresti nii inimese päevakavast kui ka võimalustest.