Toit ja toidu valmistamine

Kõige õigem oleks söömise ajal tarbida lisavedelikku võimalikult vähe, et mitte lahjendada süljenäärmete mõju toidule. Kui soovite kaalu alandada, siis soovitatakse juua ca 30 minutit enne sööki, et soodustada täiskõhutunde tekkimist. Muudel juhtudel jooge toidukorra ajal tagasihoidlikult ning peamiselt toidukordade vaheaegadel. Parim janukustutaja on vesi. Enamik jooke annavad ka päris palju energiat, ca 60-100 kcal klaasi kohta.