Kehakaal

Anonüümne

20. veebruar 2012

Kehakaal

Hei! Olen 55.Jätsin suitsetamise 2kuud tagasi ja nüüd kaal tõuseb.Juba8kg juures.Ei abi toitumise ja liikumise korrastamisest.Analüüsid kõik ok.OLEN ÕNNETU

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Kui inimesed jätavad suitsetamise maha, siis kipub neil kehakaal tõesti veidi tõusma. Aktiivne suitsetamine põletab päevas umbs 200 kcal, samuti on suitsetaja ainevahetus õige pisut kiirem tänu suitsetamisele ning nikotiin pärsib söögiisu. See aga ei tähenda kindlasti, et kaalu säilitamiseks peaks uuesti suitsetama hakkama. Kaalust allavõtmiseks võib juhtnööre leida siit. Oluline on nii pidev toitumise jälgimine kui ka füüsiline aktiivsus. Isegi, kui endale tundub, et süüakse nagu enne, võib märkamatult söömine olla sagenenud, toidukogused suurenenud või muutunud toiduvalik. Kui kaal jätkuvalt tõuseb, võiks külastada perearsti, kes võiks selgitada välja, et sellel ei ole haigusest tulenevat põhjust.