tai
Tervisliku toitumise informatsioon
Puuviljade ja marjade suhkrute sisaldus sõltub sordist, küpsusastmest ja kasvutingimustest. Tegelikkuses on võimatu toiduanalüüse tegemata hinnata looduslike suhkrute sisaldust konkreetses toitudes.
Suhkrute ligikaudsed sisaldused mõnedes puuviljades ja marjades
| Toiduaine | Sahharoos g/100g | Fruktoos g/100g | Glükoos g/100g | Suhkrud kokku g/100g |
| Viinamarjad | 0,5 | 7,1 | 7,4 | 15 |
| Banaan | 6,4 | 2,7 | 4,4 | 13,5 |
| Õun | 2,8 | 4,4 | 2,1 | 9,3 |
| Pirn | 0,9 | 4,8 | 2,3 | 8 |
| Ploom | 3,8 | 1,3 | 3,1 | 8,2 |
| Virsik | 5,2 | 1,1 | 1,1 | 7,4 |
| Apelsin | 4,0 | 2,2 | 2,0 | 8,2 |
| Sidrun | 0,5 | 0,7 | 0,9 | 2,1 |
| Kiivi | 1,3 | 4,3 | 4,6 | 10,2 |
| Ananass | 5,5 | 2,5 | 2 | 10 |
| Mango | 9 | 2,6 | 0,8 | 12,4 |
| Maasikad | 1,4 | 3,0 | 2,6 | 7 |
| Must sõstar | 0,6 | 4,4 | 3,5 | 8,5 |
| Punane sõstar | 0,2 | 4,4 | 2,9 | 7,5 |
| Mustikas | <0,1 | 4,6 | 3,7 | 8,4 |
| Arbuus | 3,4 | 2,3 | 1,3 | 7 |
| Rosinad | 1,5 | 28,9 | 29,7 | 60,1 |
