Kehakaal
19. jaanuar 2015
Tere, üritan dieeti pidada. Mida oleks hommikusöögiks kõige kasulikum süüa? Kui palju puuvilju päevas?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Hommikusöögiks sobivad kõige enam liitsüsivesikuid sisaldavad toidud (täisterapudrud, -leib). Puder võiks olla tehtud osaliselt piimaga, et saaksite ka veidi valke-rasvu. Samuti võiks nädalas mõnel hommikul süüa (lisaks) keedetud muna. Kaalulangetaja ei tohiks puuviljadega üle pingutada, maksimaalselt 200-300 grammi päevas. Valida võiks väiksema suhkrusisaldusega puuvilju.
Üldiselt tuleks kogu kaalulangetamisele läheneda kompleksselt – jälgida kogu päeva toitumist nädala keskmiselt ning panustada ka liikumise suurendamisele.