Toitumine ja tervis
15. juuni 2016
Tere MInu keskmine kaal on olnud 68-72 kg. Sõltumata mida ma siis sõin. Pikkust on mul 175cm, 34a. 7a tagasi sain diagnoosi, mille kontrolliall hoidmiseks tilgutatakse otse veevni solumetrooli, keskmine kogus on 1gX3 olen saanud ka 2gX5 selle foonil on mu kaal suht ühtlase tempoga tõusnud. Seda ravi saan ma periooditi ja iga ravi järgi lisandub 4-5kg, millest 2 jääb püsivalt peale. Viimasest ravist on möödas kohe aasta aga kaal püsib ja pigem tõuseb veelgi. Raviarst tunnistab fakti ja on öelnud, et reeglina püsivat tõusu esine. Samas hormoon ikkagi, kehad reageerivad erinevalt. Tänaseks olen juba meeleheitel. Hetkel kaalun rohkem, kui raseduse ajal kaalusin. Raseduse kilod kadusid ise. Hommikul näitas kaal 92,2 kg. Oma toitumise olen üle vaadanud ja hoolega jälgin, mida söön et kalorite arvu kontolli all hoida; loobusin jahu toodetest ja magusast nii palju kui see võimalik – tulemust ei ole. Olen üle keskmise valiv toiduga. Piimatoodetest ei tarbi jogurteid kohukesi ja kohupiimasid. Kiirtoite, poolfabrikaate ja krõpse ei ole kunagi söönud, limonaade, jäätist ei armasta. Karsklane ei ole eelistan poolmagusat, hapukat veini või õlut. Suitsetamisest loobusin umbes 3k tagasi. Vahest söön Šokolaadi mitte palju aga nii 1-2 korda kuus tekib kohe vajadus haarata tükike-kaks. Eelistan kala aga grillitud lihast ka naljalt ära ei ütle. Fitness.ee lehe kalkulaatori järgi on mu keskmine päevane manustatud kalorite hulk +/- 900. Võttes arvesse, et minu füüsiline aktiivsus on liikumis puude tõttu väga madal oletasin, et see oleks normaalne, otsene nälgimine pole minu ala. Kuid ikkagi kaal pigem tõuseb edasi. Parematel päevadel jalutan koeraga ja kasutan ratast. Nüüd on minu omaenese tarkus otsas. Kas oskate mind veel kuidagi aidata või jäängi elevandipojaks kogu ülejäänud eluks? MA ei oska ise enam mõelda milles see veel kinni võib olla. Samas minu diagnoosiga oleks eluliselt vaja olla pigem alakaaluline, kui ümaralt armas Vandu nagu mina. Kriss
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Ravi hormoonpreparaatidega võib mõjutada kaalu, kuid nõustun teie raviarstiga, et sellel ei tohiks olla püsivat mõju, seda enam, et ravi pole pidev. Toiduga saadud energia hulk, mida kirjas mainite, tundub isegi vähese liikumise foonil liiga madal olevat. Teadmata küll teie diagnoosi ja muid isiklikke andmeid, võin siiski väita, et sellise energiasisaldusega (umbes 900 kcal/p) ei ole võimalik tagada kehale kõigi vajalike toitainete kättesaamist ja seetõttu võib rääkida ikkagi enesepiiravast söömismustrist, mis pikemas perspektiivis mõjub tervisele ja ainevahetusele pigem negatiivselt. Kaalu püsimine (tõus-langus) sõltub mitte ainult saadud-kulutatud energiahulgast, aga ka sellest, mida ja mis ajal te mingeid toite sööte, kui hästi magate, milline on teie stressifoon ja kas günekoloogiliselt on kõik korras. Esmalt oleks vaja teha teie toidupäeviku analüüs ja vaadata üle muud mainitud kaalu mõjutavad riskifaktorid. Soovitan teil pidada nõu mõne toitumisnõustajaga, et koos vaadata üle teie toidupäevik. Minu vastuvõtule on võimalik registreeruda aadressil toitumine@kliinikum.ee (vastuvõtud Tallinnas) ning soovi korral on võimalik teha ka veebipõhist nõustamist, kui eelnevalt on saadetud toidupäevik. Samas on reaalne kohtumine alati parim viis inimesele soovituste andmiseks.