Kehakaal

Isu puudumine võib olla põhjustatud psühholoogilistest probleemidest (väga suur pingeolukord, kurbus vm).  Kui vähegi võimalik, tuleks süüa korrapäraselt ka siis, kui isu ei ole. 14-aastaste päevane energiavajadus on üsna suur. Vahel võib endale tunduda, et süüakse väga palju, kuigi tegelikult vähe. Tasuks pidada umbes 10 päeva toidupäevikut (kõiki toite kaaludes ja toitumist mitte muutes). Tulemustest on näha, kas peaks sööma rohkem ja millistest toidugruppidest. Samuti tasuks rohkem liikuda, eriti värskes õhus. Liikumine suurendab samuti söögiisu. Soovitan pöörduda murega ka perearsti poole, et kontrollida igaks juhuks tervisenäitajaid.