Toitumine ja tervis
30. juuni 2010
tere,
olen 33 aastane naine ja mul on diagnoositud polütsüstilised munasarjad, millega teadupärast kaasneb kõigi muude “jamade” juures ka ülekaal. Raviks soovitati hormoonravi, aga näiteks sellises saates nagu “Dieedidoktorid” tuli välja, et ka kaalulangetamisega võib probleem taanduda. Püüan ikka vaadata , mida suhu pistan ja teen ka tervisesporti, aga ikka on nii raske kaal alanema. Vahel suudan kaalulangetada ja siis jälle, kui on kiirem periood ja ei jõua nii palju endaga tegeleda, see tõuseb kiiresti. Kas teil oleks mingi soovitus või peaksin ikkagi mõtlema hormoonravi peale mingi aeg? Kas oleks mingi menüü, mida jälgida?
Ette tänades!
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Soovitan Teil kasutada internetipõhist toitumisprogrammi. Sealt on võimalik alla laadida näidismenüü. Võtke aluseks lasteaia viimase rühma menüü ja suurendage koguseid ning lisage pisut ooteid. Põhirõhk peaks olema köögiviljadel, kuid ära ei tohiks unustada ka leiba, kala, piimatooteid, puuvilju, õli.