Kehakaal

Täiskasvanud 158 cm pikk naisterahvas tohiks kaaluda kõige enam 62 kg, et olla normaalkaalus. Praegusel juhul on tegemist juba rasvumise kolmanda astmega, mis võib endaga kaasa tuua tõsiseid terviseprobleeme. Soovitan esimese asjana pöörduda perearsti vastuvõtule, et selgitada välja, ega kaalutõus ei ole tingitud hormonaalsetest häiretest. Samuti soovitan pöörduda psühhiaatri poole, kuna sellise sundsöömise puhul, mida kirjeldate, võib olla tegemist toitumishäirega. Ise kaalu alandamine on väga keeruline, üheks võimaluseks on liituda näiteks figuurisõpradega. Igal juhul peab kaalu alandamiseks ennekõike olema tahtejõudu ning kui olete võtnud endale plaani näiteks, et sööte päevas maksimaalselt 2000 kcal, siis nii tuleb ka teha, isegi kui kõikvõimalikud isud seda takistada püüavad. Kuidas kaalu alandada, on täpsemalt kirjutatud siin.