Kehakaal

Osade inimeste puhul on kaalus juurde võtmine tõesti sama raske, kui teistel kaalu langetamine. 

10 kg polegi juurde vaja võtta, esialgu piisaks 5 kg. Soovitan kõigepealt mitmekesist toitumist ning proovida saada päevas toiduga energiat vähemalt 2000 kcal, füüsilise aktiivsuse korral isegi rohkem. Füüsiline aktiivsus on soovitatav, kuna tekivad lihased, mis kaaluvad rohkem kui rasv ning paraneb ka söögiisu ja korrastub ainevahetus.

Kui korraliku söömisega ikka ei õnnestu juurde võtta, siis tasub minna perearsti vastuvõtule, kes teeks mõned analüüsid (nt, et Teil poleks probleeme kilpnäärmega vm). Ega Teil juhuslikult kõhuhädasid (kõhuvalu, kõhulahtisus) ei ole? Tsöliaakia ehk gluteenitalumatus võib samuti endaga kaasa tulla selle, et tänu peensoole limaskestade kahjustumisele toitained ei saa imenduda ning inimene kõhnub.