Toitumine ja tervis

Anonüümne

11. jaanuar 2014

Toitumine ja tervis

Tere!

Olen 15 aastane neiu. Viimasel ajal vaevab mind punnis kõht. Kõhus on justkui raske tunne, mis on väga ebamugav. Kõht on vahel punnis ka hommikul, aga enamast õhtuti. Kõht on vahel kinni. Muidu olen väga sale ja see häirib. Olen 173 cm pikk ja kaalun umbes 52 kilo. Toitun üldjuhul tervislikult ja liigun, kuigi liialdan tihti magusaga ja söön sageli. Karastusjooke ei joo.

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Punnis kõht ja raskustunne kõhus võivad olla tingitud sellest, et sööd mingeid selliseid toiduaineid, mida Su organism ei talu. Selle välja selgitamiseks peaksid pöörduma perearsti vastuvõtule. Kõhukinnisus võib olla ka tingitud kiudainete vähesusest toidus. Kiudainete parimaks allikaks on täisteratooted ning puu- ja köögiviljad. Peaksid oma toitumise vaatama üle ka sellise pilguga, et saaksid piisavalt energiat ning vajalikke toitaineid, kuna praegune kehakaal on suhteliselt alamkaalu piiri peal.