Siin saad esitada oma toitumisega seotud küsimusi, kuid kindlasti tutvu eelnevalt esitatud küsimuste ja vastustega, sest nende lugemisel võid juba oma küsimusele vastuse leida.
Küsimus avaldatakse toitumine.ee lehel koos vastusega. Vastus saadetakse ka teie e-posti aadressile. Meil on õigus küsimusi toimetada. Solvavaid, pahatahtlikke või ebatsensuurseid kirju ei avaldata.
 | Tagli Pitsi Tervise Arengu Instituudi toitumisekspert, Tallinna Tehnikaülikooli Keemia ja biotehnoloogia instituudi vanemlektor ja Tallinna Ülikooli Haapsalu kolledži lektor. Tagli on ka üks Eesti toitumissoovituste autoritest. |
|---|---|
 | Kristel Ehala-Aleksejev Tartu Ülikooli Kliinikumi arst-toitumisnõustaja. |
22. aprill 2010
Tere. Selline mure, et pärast teatud toiduainete söömist hakkas mul alati kõhus nö “kõrvetama”. Enne olid sellisteks toiduaineteks nt sibul, küüslauk, mõned pipralised, leib. Nüüd hakkab “kõrvetama” ka juba jogurtist ja kaerahelbepudrust. Kas perearstil on võimalik saata mind riikliku spetsaialisti juurde, kes teeks testi toiduainete talumatuse suhtes.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Sellele küsimusele vastab Sirje Vaask Haigekassast: “Kindlasti on teil oma terviseprobleemi tõttu vajalik esmalt pöörduda oma perearsti poole ning perearst saab teile anda teavet, missugused uuringud või erilaspetsialisti vastuvõtt oleks teile vajalik. Sest teie terviseprobleemi põhjuseks ei pruugi olla mõnede toiduainete talumatus, vaid näiteks seedeelundkonna haigus. Riiklikus tervishoiusüsteemis ei tööta otseselt spetsialiste, kes tegelevad toidutalumatuse küsimusega, ent teile määratavad terviseuuringud peavad eelkõige olema seotud terviseprobleemiga, mille üle kurdate. Teatud uuringud saab teha perearst ning kui ta leiab, et teie terviseprobleem vajab siiski ka erialaspetsialisti vastuvõttu, saab ta anda teile asjakohase saatekirja.”
19. aprill 2010
Tere
Kas oskaksite nimetada toite, mida peaks vältima ärritunud soolte sündroomi korral, samuti oleks kasu mõnest näpunäitest. Nimelt algasid mul eelmise aasta veebruaris ärritunud soolte sündroomile vastavad nähud ning käisin oma murega perearsti juures, avaldades arvamust, et mul võib antud haigus olla, arvas arst, et võib-olla tõesti. Perearst saatis mind vereproovi ja, kuna see oli korras, ültes lihtsalt, et ehk läheb paremaks ja sinna see jäigi. Olen hetkel loobunud kohvist, karastusjookidest, väga harva söön rämstoitu ja harva joon alkoholi, eriti hoidun kihisevatest alkohoolsetest jookidest. Toidukordi on umbes 3 korda päevas ning teen umbes 3 korda nädalas korralikult trenni. Sellegipoolest esinevad pidevalt puhitustunne, lambist võib hakata kõhus keerama ja selline tunne, et pean kohe vetsu minema.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
See haigus on ennekõike seotud stressiga. Mõned toitumise muudatused võivad aidata leevendada sümptomeid, kuid ei pruugi. Vältima peaks kofeiini, rasvarikkaid ja vürtsiseid toite, magusat. Vähem süüa piimatooteid, tsitruselisi ja kunstlikke magusaineid nagu näiteks sorbitool. Gaase võivad tekitada ka oad, kapsas, tomatid, piprad, alkohol – see sõltub inimesest. Eelistama peaks teraviljatooteid, puu- ja köögivilju. Toidukordi võiks olla sagedamini, süües korraga väiksemaid portsjone. Kasuks tuleb ka piisav füüsiline aktiivsus, samuti tuleb tarbida piisavalt vett. Abi võib olla ka prebiootiliste bakteritega rikastatud piimatoodetest või rahustavatest taimeteedest. Soovitaks siiski küsida perearstilt suunamist gastroenteroloogi juurde, kes teostaks täiendavad uuringud ja vajadusel kirjutaks välja õige ravimi.
19. aprill 2010
Tere! Kirjutate küll pahaloomulistest kasvajatest hoidumisest, kuid mida süüa, kui kavaja on kohal ja asub jämesooles. Kas võiks abi olla PH-dieedist ja kuidas see täpsemalt käib? Tänan!
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Kasvajate puhul ei aita muu kui kirurgiline sekkumine. Vähihaige üldjuhul toitumist piirata ei tohi. pH-dieedi kohta ei ole teaduslikku tõestust, et ta aitab, on ainult inimeste jutud sellest.
16. aprill 2010
Ma olen 17 aastane. ja ma peaks olema normaal kaalus, aga ma ei sa ikka aru et ma söön ja siis peale seda hakkab magu hullult valutama ja hommikuti on magu nagu paisunu ja kui ma sealt mao kohapealt vajutan siis tuleb nagu torge sisse ?
Ja kas te saaks soovitada kuidas toituda tervislikult iga päev ?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Küsimusest ei selgu teie toitumisharjumused, mistõttu ei ole võimalik analüüsida, millest maovalu täpselt võib põhjustatud olla. Igasugune valu on tõsine asi ning soovitan selle probleemiga pöörduda perearsti poole. Tervislikust toitumisest, toidupüramiidist jne saab väga põhjalikult lugeda siitsamalt leheküljelt.
5. aprill 2010
Tere!
Mul probleemid seedimisega. Kõht ei käi läbi, pidevad kõhukinnisused.
Olen proovinud erinevaid asju (toit ja liikumist) aga ei aita (kui aitavad, siis ainult korraks).
Kas oleks võimalik kusagile spetsialisti poole pöörduda, et teha kindlaks, millised toidud aitavad mul seedimist korrastada ja millest peaksin kindlasti hoiduma.
Tooreid puuvilju süües tekivad kõhus gaasivalud (puhitus). Aktiivne füüsiline liikumine ei aita. Kuna mul hemoglobiin koguaeg madal olnud ja nüüd veel hullem, siis määras arst mulle raviks rauatabletid, mis veelgi enam süvendavad mul kõhukinnisust. TÄIELIK VAEV!
Mida teha?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Enne spetsialisti pöördumist proovige veel siiski ise oma toitumist korrigeerida. Kõigepealt tuleks toitumisega korda saada hemoglobiini tase, kuna rauatablettidel on tõepoolest kõhukinnisust soodustav toime. Selleks on vaja süüa liha (veise), aeg-ajalt ka maksa. Samuti sisaldub rauda täisteratoodetes, mida tuleks küll süüa koos mahlaga, et saada lisaks vitamiini C, mis aitab seal leiduvat rauda imendada. Täisteratooted on kasulikud ka seedimisele, sisaldades rohkesti kiudaineid, mis aitavad just kõhukinnisuse vastu – täisteraleib, täisterapudrud. Pudru sisse võib lisada ka erinevaid seemneid, kaerakliisid. Samuti on kasulikud kuivatatud puuviljad. Rohkesti süüa ka köögiviljau, nii toorelt kui hautatult. Lisaks tarbida jogurteid. Lisaks juua ning liikuda piisavalt. Vältima peaks nisujahust tooteid, suhkrut ja maiustusi, liiga rasvast toitu ning raua imendumise parandamise seisukohast ka värskeid piimatooteid.
11. märts 2010
Tere!
Mul on selline küsimus, et kuna mul tehti mandlioperatsioon, siis 1 nädalaga võtsin maha 5 kg, siis kuidas tuua keha välja šokist, et oli paar päeva väga vähesetoidu peal. Energiavajadus pole ka olnud eriti suur, enamuse aja voodis magades ja natukene vett ja jogurtit päevas. Milliseid toite ja kui suures koguses võiks süüa, et need kilod topelt tagasi ei tuleks?
Aitäh
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
5 päeva veidi vähem energiat saades ei vii organismi veel šokki ega harjuta teda väiksema energiatarbimisega. Kui hetkel olete ülekaaluline, siis ongi paras aeg oma toitumine üle vaadata ja seda korrigeerida, et kaalu langemine jätkuks. Igal juhul tuleb toituda vastavalt oma energiatarbimise soovitusele (kaalu langetades seda küll siis langetada), järgides toidupüramiidi õpetust – 3-4 viilu leiba päevas, hommikuks puder, rohkelt köögivilju, paar puuvilja ja 2 klaasi vedelaid piimatooteid päevas, veidi teisi lahjemaid piimatooteid (juust, kodujuust kohupiim), taist liha, kala vähemalt 2 korda nädalas, taimeõli. Maiustusi, karastusjooke, komme, küpsiseid jms võimalikult harva. Rohkelt vedelikku ning piisavalt füüsilist koormust.
25. veebruar 2010
Tere
Kuidas on toitumisega võimalik migreeni ohjata? Lugesin küll amiinide kohta, samuti on kahjuks türamiini, nitraate sisaldavad toidud. Need märksõnad on mulle infost silma jäänud. Aga mis toiduained neid täpselt sisaldavad? Kas neid aineid peaks vältima? Kui kaua? Või kuidas seda testimist ette võtta?
Veel-kas peaks mingeid vitamiine või mineraalaineid juurde võtma? Olen lugenud, et migreeni-inimesel on puudu B2, C vitamiinist ja magneesiumist.
Olen tänulik, kui saanl on Teilt juhiseid. Internetis on küll infot palju, aga kuidas täpsemalt oma toidulauda katta, et migreeniga kergem oleks, seda pilti kohe kokku ei pane.
Olen imetav ema, see ehk seab ka mõned piirangud.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Migreeni ja toitumise vahel on olemas mõnetine seos. Näiteks võib toidukorra vahelejätmisest tingitud veresuhkru langus kutsuda esile migreenihoo. Samuti arvatakse mõnedel toiduainetel olevat soosumust migreenihoogude tekitamiseks nagu näiteks juust, alkohol, kohv, šokolaad. Seetõttu tuleks nii toidukordade vahelejätmist kui ka nende toitude tarbimist püüda vältida. Otseseid viiteid mõne toidulisandi kasulikkusest migreeni leevendamiseks ei leidu.
12. veebruar 2010
Tere!
Mida te arvate toidutalumatuse testidest? Kuna mul on seborroiline dermatiit, siis sooviks teada, mis toiduaine seda põhjustab? Kas on mõttekam teha nahaarsti juures allergiatest või hoopis toidutalumatuse test?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Kas Teie arst ütles, et see haigus võib olla tingitud toidust? Minul ei ole meditsiinilist haridust, kuid niipalju kui internetist on võimalik selle haiguse kohta lugeda, siis ei ole tekkepõhjused seotud toitumisega. Toidutalumatuse testide kohta ei ose siiani korralikke teaduslikke artikleid, mis tõestaksid nende õigsust.
18. jaanuar 2010
Tere taas.
Kirjutasin Teile eile kirja külmatundest. Lisan veel, et otsustasin hakata toituma aluseliselt. Nimelt, käisin oma tervise uuringul silma vikerkesta järgi. Seal selgus, et mu keha on väga happeline. Olen lugenud ka palju kirjandusest, et happeline keskkond soodustab põletikulisi protsesse. Minu probleem on liigeste ja lihaste valud.Tavameditsiin ei leia mingit põhjust ja diagnoosi. Siis otsustasingi, et proovin aluselist toitumist. Kindlasti oleks targem kellegi spetsialisti juures käia konsultatsioonis, aga ei tea, kuhu minna. Võib-olla soovitate?
Piia
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Soovitan pöörduda reumatoloogi poolde. Toitumisnõustajatest soovitaksin Kristel Ehala-Aleksejevit.
6. jaanuar 2010
Tere!
Kuidas mõjutavad antibiootikumid kehakaalu ja kas ravikuuri ajal tohib trenni teha? Olen mures, sest arusamatutel põhjustel olen viimase kahe kuuga 7 kilo juurde võtnud ja juba ahastuse äärel. Omal käel langetasin kolm aastat tagasi kaalu ja kõik oli normaale, toitusin mitmeskesiselt, liikusin, tegin trenni. Pärast normaalkaalu saavutamist suutsin seda kenasti säilitada ja nüüd selline tagasilöök, ei oska kohe kusagilt alustada.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Antibiootikume kasutatakse eri juhtudel. Kui olete haige (palavik, põletik vm), siis ei ole kindlasti soovitatav trenni teha. Kahe kuuga 7kg juurdevõtmine on põhjendamatult suur, sõltumata sellest,
kas kasutatakse antibiootikume või mitte. Antibiootikumide tarvitamine iseenesest üksi ei tohiks kaalu tõsta. Soolestiku mikrofloora taastamiseks võiks kasutada probiootiliste bakteritega tooteid. Soovitan pöörduda arsti poole kiire kaalutõusu põhjuse välja selgitamiseks. Kui te ei ole viimasel ajal
kardinaalselt muutnud oma toitumisharjumusi (kasutage seda programmi, et jälgida oma toitumist), siis on vaja kiiremas korras arsti poolt välja selgitada sellise kiire kaalutõusu põhjus.
tai 
Tervisliku toitumise informatsioon