Menüü

Nõuandenurk

Siin saad esitada oma toitumisega seotud küsimusi, kuid kindlasti tutvu eelnevalt esitatud küsimuste ja vastustega, sest nende lugemisel võid juba oma küsimusele vastuse leida.

Küsimus avaldatakse toitumine.ee lehel koos vastusega. Vastus saadetakse ka teie e-posti aadressile. Meil on õigus küsimusi toimetada. Solvavaid, pahatahtlikke või ebatsensuurseid kirju ei avaldata.

Loe tervisliku kehakaalu kohta.

Tagli Pitsi

Tervise Arengu Instituudi toitumisekspert, Tallinna Tehnikaülikooli Keemia ja biotehnoloogia instituudi vanemlektor ja Tallinna Ülikooli Haapsalu kolledži lektor. Tagli on ka üks Eesti toitumissoovituste autoritest.

Kristel Ehala-Aleksejev

Tartu Ülikooli Kliinikumi arst-toitumisnõustaja.

Toitumine ja tervis

Küsi nõu
Esita toitumisspetsialistile küsimus

Siin saad esitada oma toitumisega seotud küsimusi, kuid kindlasti tutvu eelnevalt esitatud küsimuste ja vastustega, sest nende lugemisel võid juba oma küsimusele vastuse leida.Sinu küsimus avaldatakse toitumine.ee lehel viie tööpäeva jooksul koos vastusega. Vastus saadetakse ka teie e-posti aadressile. Meil on õigus küsimusi toimetada. Solvavaid või ebatsensuurseid kirju ei avaldata.

Anonüümne

6. juuli 2011

Mul selline küsimus et kui lapsel on rahhiit millist sööki ma peaksin talle andma. Kuna perearst keelas piima-ja piimatootete andmise ja laps eriti liha süüia ei taha.

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Teie küsimusest ei selgu, kui vana lapsega on tegemist, mis on põhjuseks, et keelati ära piimatooted ja kas keelati ära kõik või osad piimatooted. Rahhiidi suuremaks tekkepõhjuseks on tegelikult vitamiini D puudus. Viimast saab peamiselt kaladest, pisut ka munadest. Suvel tuleks viibida palju päikesevalguse käes, kuna vitamiini D sünteesitakse ka nahas päikesekiirguse toimel. Väikestele lastele antakse lisaks vitamiini D tilkadena. Kui kardate kaltsiumipuudust, siis peale piimatoodete on kaltsiumi allikateks veel ka kala, rohelised köögiviljad, kaunviljad.

Anonüümne

6. juuli 2011

Tere!

Kas internetis on kuskil kättesaadav rasedusdiabeetikutele voldik, kus on kirjas süsivesikute portsjonid, et lihtsustada enda menüü koostamist?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Otseselt rasedatele diabeetikutele mõeldud trükist ei paista olevat. Küll aga on Eesti Diabeediliidu kodeleheküljel palju materjali toitumise kohta üldiselt ning diabeediga seonduvaid voldikuid. Osasid neist saab endale alla laadida, teiste saamiseks peaksite ilmselt pöörduma Eesti Diabeediliidu poole.

Anonüümne

28. oktoober 2010

Tere!
sain teada et mul on maohaavandid. See on ju otseselt seotud toitumisega, kuid arst mulle mingit toitumiskava ei soovitanud. Mida peaks ja mida ei tohiks süüa?
Aitäh!

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Küsimusele vastab Tartu Ülikooli Kliinikumi dieetarst Liidia Kiisk: “Maohaavandi teke on seotud Helicobacter pylori infektsiooniga, mõnede ravimite (aspiriin) ja mao soolhappe toimega. Peptilise haavandi teke ei ole seotud toitumisega. 
Dieedisoovituste osas ei ole olulisi piiranguid. Haavandi ägenemise ajal soovitame pidada LÜHIAJALIST dieeti – valmistada toidud hautatult või keedetult, vältida praetud toite,  raskesti seeduvad kiudaineterohkeid toiduained (hapukapsas, kaalikas, värske kapsas, oad, herned) ning vürtsitatud toite, kanget oakohvi, gaseeritud jooke ja alkoholiga liialdamist.
Maohaavandi vaibumisel toituda mitmekesiselt:toorsalatid, puuviljad, toormahlad, küpsed puuviljad ja marjad. Köögiviljadest osa keeta, osa toorena. Toiduportsjonid olgu mõõdukad. Toituda vastavalt enesetundele.”

 

 

Anonüümne

5. september 2010

Tere! Ma olen 14 aastane,pikkus on 183 ja kaal on 65. Mul on kõhukinnisus ja see väga häirib mind. Teen palju sporti,toidun tervislikult ja joon päevas piisavalt vett. Isegi ei tea miks mul on selline probleem.Aidake palun,kuidas saab seda probleemi lahendada ja normaalselt tualettis käia,nagu teised inimesed…

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Kõhukinnisust mõjutavad tõepoolest ennekõike füüsiline aktiivsus, õige toitumine (piisavalt kiudaineid) ning piisav vedeliku tarbimine. Kuna oled oma vanuse kohta üsna pikk, siis võib probleem olla seotud Sinu kasvuspurdiga. Soovitan kindlasti selle probleemiga pöörduda ka perearsti poole, kes oskab soovitada looduslikke rohtusid kõhukinnisuse leevendamiseks. Ise peaksid toitumisel pöörama tähelepanu piisavale kiudainete saamisele – so leib, pudrud jt teraviljatooted ning kindlasti vähemalt 5 portsjonit 81 portsjon ca 100g) puu- ja köögivilju päevas. Võid ka ise püüda oma menüüd analüüsida, et näha, kas saad piisavalt kiudaineid, aga ka kõiki teisi vajalikke toitaineid.

Anonüümne

31. juuli 2010

Tere,
kas munasarjavähja puhul saab votta vit.B3 ja yldse kas ongi kasulik selles seisundis kasutada mingisuguseid vitamiine?
Tänan.

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Küsimusest ei selgu, miks peaksite võtma vitamiini B3 ehk niatsiini juurde toidulisandina. Normaalse segatoitumise korral niatsiini puudust ei teki. Kasvajate puhul ei ole soovitatav võtta neid vitamiine toidulisandina, mis aitavad kaasa rakkude paljunemisele, näiteks foolhapet. Muidu tuleb kasvajate puhul toituda väga korralikult ja piiranguid ei soovitata teha.

Anonüümne

30. juuni 2010

tere,

olen 33 aastane naine ja mul on diagnoositud polütsüstilised munasarjad, millega teadupärast kaasneb kõigi muude “jamade” juures ka ülekaal. Raviks soovitati hormoonravi, aga näiteks sellises saates nagu “Dieedidoktorid” tuli välja, et ka kaalulangetamisega võib probleem taanduda. Püüan ikka vaadata , mida suhu pistan ja teen ka tervisesporti, aga ikka on nii raske kaal alanema. Vahel suudan kaalulangetada ja siis jälle, kui on kiirem periood ja ei jõua nii palju endaga tegeleda, see tõuseb kiiresti. Kas teil oleks mingi soovitus või peaksin ikkagi mõtlema hormoonravi peale mingi aeg? Kas oleks mingi menüü, mida jälgida?

Ette tänades!

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Soovitan Teil kasutada internetipõhist toitumisprogrammi. Sealt on võimalik alla laadida näidismenüü. Võtke aluseks lasteaia viimase rühma menüü ja suurendage koguseid ning lisage pisut ooteid. Põhirõhk peaks olema köögiviljadel, kuid ära ei tohiks unustada ka leiba, kala, piimatooteid, puuvilju, õli.

Anonüümne

19. mai 2010

Tere,

mul on diagnoositud polütsüstilised munasarjad. Reeglina kaasneb sellega ka ülekaal. Olen 168 cm pikk ja kaalun umbes 75 kilo. Olen 33 aastane. Arvatavasti oleksin veel paksem :), aga püüan ikka vaadata , mida suhu pistan ja jalutan , käin ujumas ja tantsin. Tahaks ikkagi olla tervislikumas kaalus. Kaalualngetamine on üldse väga raske, kaal alaneb nii aeglaselt. Kas on mingeid soovitusi ja nõuandeid, kuidas saaksin ennast paremasse vormi!

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Polütsüstiliste munasarjade sündroomi korral on teatav sarnasus II tüübi diabeedi ehk insuliin-sõltumatu diabeediga, mille korral on samuti tegemist resistentsusega insuliinile, kuid sel juhul on häirunud insuliini ainevahetus eelkõige maksas. Seega võib soovitada toitumisel järgida diabeetikute toitumisjuhiseid. Kindlasti peab jälgima oma toitumist ning vaadata, et toiduga ei saadaks energiat rohkem, kui seda kulutatakse. Heaks abimeheks on ka toidupüramiid ning menüü analüüsimise programm.

Anonüümne

10. mai 2010

Tere! Pärmseene vohamise korral soovitatakse vähe süsivesikuid sisaldavaid toite tarbida, olen loobunud juba ammu st u aasta tagasi kõikvõimalikest maiustustest ja u pool aastat tagasi piimatoodetest (laktoos) ja u kuu tagasi loobusin ka omatehtud täistera ja kliilisanditega leivast saiast kuna ka need kohati tekitasid uimasust ja ajasid kõhu gaase täis. Toiduks tarvitan enamasti tatart, hirsi, herneid, täistera riis, kaera- rukki- ja nisukliid, pähkleid, seemneid, külmpressitud õlisid, liha, muna, kala, kana ja aedvilja. Arsti juures olen käinud ja tsõliaakiat ja laktoositalumattust mul pole. Arstide jaoks pole sellist haigust olemas nagu pärmseene vohamine soolestikus sest pärmseen on üks osa normaalsest soolestiku mikrofloorast ja mingit pärmseene üleliigset osa määrata pole võimalik jne. Ometigi dieeti pidades läheb enesetunne iga päevaga paremaks, aga kahjuks jääb selline mulje et pärmseen kohandub pidevalt ja ma nagu pean järjest veelgi vähendama süsivesikute tarbimist. Olen 26a mees 173cm pikk ja hetkel kaalun 58kg nii et pean piinliku täpsusega jälgima et saaks toidust piisavalt energiat ja vitamiine et kaal ei langeks. Arvestuste järgi saan hetkel selle dieedi juures u 2500kcal toidust. On ehk mingeid soovitusi ettepanekuid!

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Praegusel juhul on siiski tegemist meditsiinilise probleemiga ning pöörduda tuleks ennekõike perearsti poole, kes peaks sellise seisundi põhjused välja selgitama. Võib-olla on abi toidutalumatuse testidest, mille tegemisele saate perearstilt võtta saatekirja. Kindlasti on toitumisel seos soolestiku tervisega, kuid range süsivesikuterikka toidu piiramisega ilmselt probleemi ei saa lahendada. Kõigepealt tuleb siiski välja selgitada põhjused ja alles siis saab hakata ravima nii ravimite kui ka toitumisega.

Anonüümne

10. mai 2010

Tere! Sooviks teada mis asi see düsbakterioos on mida see Linex Forte reklaamijärgi ravib, kas tegu on sisuliselt pärmseene domineerimisega soolestikus?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Düsbakterioos on seisund, kus inimese soolestiku mikroflooras on toimunud (peamiselt antibiootikumide tarbimise tagajärjel) ebasoodsad muudatused. Düsbakterioosist on põhjalikult kirjutatud siin.

Anonüümne

22. aprill 2010

Tere. Selline mure, et pärast teatud toiduainete söömist hakkas mul alati kõhus nö “kõrvetama”. Enne olid sellisteks toiduaineteks nt sibul, küüslauk, mõned pipralised, leib. Nüüd hakkab “kõrvetama” ka juba jogurtist ja kaerahelbepudrust. Kas perearstil on võimalik saata mind riikliku spetsaialisti juurde, kes teeks testi toiduainete talumatuse suhtes.

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Sellele küsimusele vastab Sirje Vaask Haigekassast: “Kindlasti on teil oma terviseprobleemi tõttu vajalik esmalt pöörduda oma perearsti poole ning perearst saab teile anda teavet, missugused uuringud või erilaspetsialisti vastuvõtt oleks teile vajalik. Sest teie terviseprobleemi põhjuseks ei pruugi olla mõnede toiduainete talumatus, vaid  näiteks seedeelundkonna haigus. Riiklikus tervishoiusüsteemis ei tööta otseselt spetsialiste, kes tegelevad toidutalumatuse küsimusega, ent teile määratavad terviseuuringud peavad eelkõige olema seotud  terviseprobleemiga, mille üle kurdate. Teatud uuringud saab teha perearst ning kui ta leiab, et teie terviseprobleem vajab siiski ka erialaspetsialisti vastuvõttu, saab ta anda teile asjakohase saatekirja.”