Kehakaal

Anonüümne

26. juuli 2013

Kehakaal

Tere! Olen 28 aastane, sünnitanud yhe lapse, 4 aastat tagasi. Peale lapse südi kaal langes ja juurde ei võta. Kaalun 42 kg ja olen 156 cm pikk. Missuguseid toite peaksin ma sööma, et kaal KIIRELT tõuseks.

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Kaalu kiireks tõstmiseks ei ole olemas häid nõuandeid, kuna kaalu tõstmine on tihti raskemgi kui selle langetamine. Peamine soovitus on toituda hästi korrapäraselt ning jälgida, et saaksite päevas kätte umbes 1800-2000 kcal, soovi korral ka veidi enam. Samas peaks toit olema mitmekesine ning toitaineterikas, vältima peaks nn rämpstoidu, valmistoitude ja niisama magusate-rasvaste toitude söömist enda “nuumamise” eesmärgil. 
Soovitan kindlasti pöörduda ka perearstile analüüside tegemiseks, kuna kaalulangus võib olla seotud mõne haigusliku nähuga, näiteks häiretega hormonaalsüsteemis  (kilpnäärme ületalitus vm).