Tervislik toitumine

Vahet ei ole, kas olete normaal-, ala- või ülekaalus, tervislikult toituma peab kõikidel juhtudel. Ainult mitmekesine ning soovitustele vastav toitumine tagab organismi varustatuse kõikide vajalike toitainetega, et säilitada tervis ning normaalne ainevahetuse toimimine. Alakaalulised peavad kaalu tõstmisel samuti pöörama tähelepanu sellele, mida nad söövad. Ainult suhkru- ja rasvarikaste toitudega ennast “nuumates” võite küll saavutada kaalutõusu, kuid kahjustada samal ajal ka oma tervist.