Kehakaal

Kõigepealt tuleks välja selgitada, kas tegu ikka on alakaaluga. Ka kaalus juurde võtmiseks tuleb süüa regulaarselt, mitmekülgselt ja tasakaalustatult ning eelkõige toite viiest põhitoidugrupist, mitte toidupüramiidi tipuosast. Küll aga peaksid siis saadavad energiakogused pisut ületama tavapärast soovituslikku energiavajadust. Omal kohal on ka kehaline aktiivsus – see suurendab söögiisu ning jõutrenn aitab vormida lihaseid, mis aitavad samuti kehamassi suurendada.