Kehakaal

Küsimusele vastab Tervise Arengu Instituudi projektijuht Kristin Oja.
Suure ülekaalu puhul on omal käel kaalulangetamine sageli keeruline – aga see ei tähenda, et see oleks võimatu.
Esimese sammuna soovitan pöörduda perearsti poole, et välistada võimalikud tervisemured, mis võivad kaalulangetust takistada. Näiteks võivad kaalulangetust mõjutada hormonaalsed probleemid, kilpnäärme alatalitus, insuliiniresistentsus või vaimse tervise mured. 
Püsiv kaalulangus vajab sageli mitmekülgset lähenemist. Oluline ei ole ainult söömine, vaid ka liikumine, uni, stressitase ja igapäevased harjumused. Väikesed, järjepidevad muutused annavad enamasti paremaid tulemusi kui väga ranged dieedid, mida on raske pikalt jälgida. 
Samuti tasub meeles pidada, et eesmärk ei peaks olema kiire kaalulangus. Ka juba 5% kehakaalu langus parandab tervist märgatavalt. 
Realistlike eesmärkide seadmisel ja nendeni viivate tegevuste planeerimisel võib olla abi toitumisnõustajast, kes aitab leida Sulle sobiva lähenemise. Seega esmalt soovitan Sul konsulteerida perearstiga, kes saab suunata edasi laste endokrinoloogi juurde.