Kehakaal

Karmen Tuhkanen

17. november 2019

Kehakaal

Tere! Ma olen 11-aastane tüdruk ma kaalun 50,6 kg ja olen 152 cm pikk. Kas see on normaalne kaal ja pikkus? Kuna mu kõik klassikaaslased on 40-48 kg nii et kas on normaalne või ei?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Tegemist on tõepoolest väikese ülekaaluga. Praeguse vanuse-pikkuse juures peaksid kaaluma maksimaalselt 45 kg, et olla normaalkaalus. Samas, kui kasvad näiteks vaid 156 cm pikkuseks, siis täiskasvanuna oleks su normaalkaal sellisel juhul kuni 60 kg. Seega peaksid praegu keskenduma ennekõike normaalsele söömisele ning liikumise suurendamisele, et kasvuspurdi tulles saaksid ülekilodest n-ö välja kasvada. Näljutama hakata kindlasti ei tohi, kuid piirama peaksid magusate-soolaste näkside ja jookide söömist. Sööma peaks regulaarselt ning toite kõigist viiest põhitoidugrupist, eelkõige aga suurendama köögiviljade söömist.