Навигация

Рекомендации для родителей

  • Будьте в курсе недельного меню в детском саду/школе, куда ходят ваши дети, и предлагайте им разнообразные домашние обеды.
  • Свежие (нарезанные) овощи всегда должны быть доступны для ребенка дома.
  • Не приносите домой сладости (конфеты, печенье) и не держите их на столе.
  • Для утоления жажды для ребенка всегда должна быть доступна вода.
  • Готовьте больше блюд из картофеля и овощей, а также из рыбы.
  • Обязательно для детей дома должно быть молоко и/или другие несладкие молочные продукты.
  • Приучите ребенка к различным простым салатам, например, салату из кислой капусты, тыквы, тертой редьки, лука (зеленого и репчатого) и другим похожим салатам.
  • Пробуйте различные пищевые продукты и готовьте из них разные блюда – таким образом вы обеспечите разнообразие пищи и доступность необходимых питательных веществ. Научите ребенка выбирать продукты из различных групп, чтобы он понял, в чем заключается разнообразие пищи.
  • Дайте ребенку возможность самостоятельно выбрать продукты, из которых вы будете что-то готовить: фрукты, различные зерновые продукты, овощи и т.д.
  • Читайте информацию на упаковке! Разрешенное количество пищевых добавок для детей – очень незначительное. Будьте внимательны при выборе цветных конфет, напитков, выпечки с длительным сроком хранения, десертов и колбас.
  • Никогда нельзя пугать детей в связи с едой. Еда – это не средство наказания или поощрения. Нельзя заставлять ребенка есть – наоборот, нужно показать ему привлекательность еды. Принуждение к еде может серьезно повлиять на психику и поведение ребенка и оставить негативный след на всю жизнь.
  • В Эстонии разработан порядок питания в столовых детских садов и школ, регулируемый приказом Министра социальных дел, с которым можно ознакомиться здесь.
  • Подробную информацию о рекомендациях по питанию для детей и молодежи можно получить здесь.

Прочая информация

Для детей и молодёжи

  • muinasjutukas_ru
  • fiidi_karu_ru