Навигация
 

Как правильно питаться

Здоровое питание означает – простое, не нужно съедать больше или меньше, чем требует организм, а нужно питаться сбалансированно – организм получает из продуктов необходимые белки, углеводы, жиры, клетчатку, витамины, фито вещества и тд. Ни про один продукт нельзя сказать, что он здоровый или нездоровый, полезный или вредный – всё зависит от съеденного количества и частоты питания.

Читать дальше

Будьте активны — двигайтесь больше, сидите меньше
Отдавайте предпочтение не мясу, а рыбе
Начинайте день с завтрака
Не увлекайтесь алкоголем
Питайтесь регулярно
Цените пищу

Похудение

Человечество в течение веков придумывало для похудения множество различных диет, использовало пост, разработало различные препараты, сократило в еде количество жиров и сахаров. На самом деле, нет такой волшебной диеты или средства, с помощью которых было бы можно, не прилагая особых усилий, сбросить лишние килограммы. Для того чтобы похудеть, надо изменить свои привычки в питании и движении.

Читать дальше

Прочая информация

Для детей и молодёжи

  • muinasjutukas_ru
  • fiidi_karu_ru