Toitumine ja tervis

auli-agate puusild

9. november 2016

Toitumine ja tervis

Tere! Sooviks väga hea teie nõu ja abi.
Olen 19,a tüdruk 152cm pikk,ja kaalu täpselt ei tea umbes 60+
Mul oli vahepeal stressirohke aeg ja võtsin kaalust juurde .ja nüüd on mul venitusarmid.
Tahaks teada kuidas ma saaks nendest lahti .
Need on punakad puusadel ..reitel ja rindadel ka
Ja kas see mõjutab ka seda kui saan lapse .siis võivad tulla ju uued ja veel hullemaks minna .mis ma tegema peaks ?
Aitäh ette ära.

Spetsialist vastab:Kristel Ehala-Aleksejev

Venitusarmid taanduvad noores eas mingil määral iseenesest, kuid lisaks soovitan konsulteerida mõne kosmeetikuga, sest teatud protseduurid, aga ka kreemid aitavad naha taastumisele kaasa.  Esmaselt tuleb aga vaadata üle oma toitumine. Venitusarmide teket võib soodustada ühekülgne, kiirtoitu ja rohkelt suhkrut sisaldav menüü ning vedelikupuudus. Jälgige, et saaksite piisavalt oomega-3-rasvhappeid (rasvane kala, seemned, pähklid, mandlid) ning et menüü sisaldaks taimeõlisid, õlivilju (avokaado). Kuna need on energiarikkad toidud, siis ei pea portsjonid olema suured, kuid oluline on tarbimise regulaarsus. Talveperioodil võtke vajadusel juurde vitamiini D toidulisandi näol. Hoolitsedes järjepidevalt nii oma toiduvalikute kui ka naha eest, ei tuleks uute venitusarmide teket karta. Seda ka raseduse perioodil.