Kehakaal

Kehamassiindeksi järgi oled praegu täiesti normaalkaalus. Võiksid kaaluda kuni 65 kg, et olla normaalkaalus. Kui oled 18-aastaselt sama pikk, siis oleks sinu normaalkaalu keskmiseks 60 kg. Seega ei peaks tegelikult kaalu enam langetama. Küll aga tuleks vaadata, et keha rasvaprotsent oleks normaalne. Seda peaks saama kõige paremini määrata mõnes spordi- või tervisekeskuses. Sellisel juhul, kui see on liiga suur, tuleks ennekõike proovida liikumisega suurendada lihasmassi ning toituda võimalikult normaalselt. Dieeti pidada ei soovita, sest oled jätkuvalt kasvueas, kus teatud toitainete vajadus on suurem ning väikese energia saamise juures on oht, et neid jääb vajaka, mis võib avaldada oma mõju ka arenemisele ja tervisele.