Kehakaal

Richard

22. märts 2018

Kehakaal

Tere, olen 11 aastane 161 cm pikk ja kaalun 54 kg. Kas olen ülekaalus ja kui palju?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

11-aastased 161 cm pikkused teismelised võiksid kaaluda kuni 51 kg, et olla normaalkaalus. Seega on tegemist õige väikese ülekaaluga. Rohkem liikuda, vähem maiustusi, rohkem köögivilju, aga ka täisteratooteid, kala, piimatooteid, pähkleid-seemneid, puuvilju. Kuna ülekaal ei ole väga suur, siis kui normaalselt süüa ja piisavalt liikuda, aitab peagi saabuv kasvuspurt sellest n-ö välja kasvada.