Toit ja toidu valmistamine

Anonüümne

26. oktoober 2010

Toit ja toidu valmistamine

Tere,
Tänan Teid vastuse eest. Mina kirjutasin siin eile, et olen rase ja tarbin 1700-1900 kcal. Pikkus on mul 171 ja kaal enne rasedust 53-54. Enne rasedust võitlesin toitumishäirega (anoreksia), mis oli küll juba paranemise järgus. Enne rasedust tarbisin ca 700-100 kcal ja nüüd rasedusega suutsin selle tõsta 1700-1900 peale. Kas peaksin siiski tõstma seda veel? Minu jaoks hetkel tundub sedagi kahjuks liiga palju. Ehk peaksin siis veel lisaks võtma vitamiine? Hetkel võtan ainult foolhapet.

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

See on väga hea, et olete niigi palju suutnud tõsta, kuid võimaluse korral tõstke pisut veel. Hea on menüüsse lisada veidi suurema energiatihedusega toite nagu näiteks pähklid, seemned ja kuivatatud puuviljad-marjad. Seda, kas oleks vaja mingit toidulisandit, ütleb teile arst või ämmaemand. Selleks, et te oskaks otsustada, pidage vähemalt 10 päeva toidupäevikut ning vaadake keskmist tulemust – milliseid toitaineid teil toidust puudu jääb. Andke tulemustest arstile teada ning tema siis oskab soovitada õiget preparaati. Rasedatele peaksid olema spetisaalsed preparaadid. Soovitan lugeda ka rasedate toitumisest raamatut.