Kehakaal

Kui olete täiskasvanu, siis olete praegu kaalunumbrilt täiesti normaalkaalus. Võiksite kaaluda kuni 75 kg, et olla veel normaalkaalus. Kui aga kõhul olev rasv häirib, tasub üle vaadata oma toitumine ning teisest küljest kindlasti suurendada füüsilist aktiivsust tempoka jalutamise, jalgrattasõidu, ujumise, kõhulihaste tegemise jne näol. Toitumise osas tuleks jälgida toidupüramiidi õpetust ning analüüsige ka oma toitumist toitumisprogrammiga, kust on näha, kui palju saate energiat ja milliseid toitaineid jääb puudu ehk mida ja kuidas oma toitumises peaksite muutma, et see toetaks nii tervist kui normaalse kehakaalu saavutamist.