Kehakaal

Anonüümne

13. september 2012

Kehakaal

Tere probleem on selles , et olen 162 cm pikk ja kaalun 48 ja tahaks mingi 4 kilo kindlasti juurde võtta. kaal hakkas järsult langema kui lõpetasin imetamise ja mis ka ei teeks selliseks nagu olin rasedust enam tagasi ei sa kaalusin siis 54 kg. tunnen , et olen liiga kondine eriti näost. Ja kui hakkab midagi juurde tulema sis kõhupeale ja puusadesse kuidas saada juurde just näkku?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Praeguste mõõtude järgi tundub olevat väike alakaal tõesti. Juurdevõtmiseks on tegelikult täpselt samad “nipid”, mis allavõtmiseks – süüa korrapäraselt ja mitmekesiselt. Et kaalus juurde võtta, tuleks süüa veidi enam, kui kulutatakse. Kindlasti peaks olema füüsiliselt aktiivne, et juurdevõtmine toimuks ennekõike lihasmassi, mitte niisama rasva näol. Kahjuks on seda muidugi väga keeruline teha, et näost ümaramaks muutuksite – see on väga individuaalne ning tundub, et Teie peaksite selleks enne mujalt kõvasti ümaramaks minema. Igaks juhuks soovitan Teil pöörduda oma murega ka perearstile, kes teeks mõningaid analüüse. Rasedus võib hormoonide tasakaalu paigast ära nihutada ning võib-olla oleks vaja ka sekkumist mõne ravimi näol.