Kehakaal

Soovitan pöörduda spordiklubisse, kus on võimalik selgitada välja keha rasvaprotsent. Mõnikord võib inimene endale tunduda “pekisena”, kuigi ta tegelikult seda ei ole. Spordiklubide treenerid oskavad anda ka konkreetselt soovitusi probleemsetest kehapiirkondadest rasvade vähendamiseks. Kindlasti tuleb tähelepanu pöörata toitumisele. Olenevalt sellest, kas on vaja või mitte ka langetada kogu kehamassi, tuleb energia saamist kas pisut vähendada või tarbida seda vastavalt soovitustele. Toitumisel tuleks lähtuda toidupüramiidi ja valgusfooritabeli õpetustest. Põhitähelepanu tuleks pöörata köögiviljade söömisele, lihasmassi kasvatamiseks tuleks süüa ka loomse päritoluga valke (kala, piimatooted, muna, linnuliha).