Kehakaal

Kehamassiindeksi järgi olete tegelikult normaalkaalus. Kui tundute endale liiga “lahja”, siis on soovitus hakata kasvatama lihasmassi. Selleks pöörduge mõnda spordiklubisse, kus treenerid õpetavad õigeid harjutusi ning annavad soovitusi toitumiseks lihasmassi suurendamise korral. Lihasmassi kasvatamisel on olulisel kohal valgud, kuid kindlasti ei tohi ka nende tarbimisega üle pingutada, sest kui neid ära ei kasutata, muutuvad need organismis lihtsalt keharasvaks. Teine oht on see, et liigne valgutarbimine paneb neerudele suurema koormuse ning võib osadel inimestel seeläbi põhjustada neeruprobleeme.