Kehakaal

Anonüümne

19. märts 2013

Kehakaal

Olen 50 aastane naine, 160 cm pikk ja kaalun 55-57 kg. Olen koguaeg kaalunud 48-50 kg ja tundsin ennast hästi. Nüüd aga koguneb kaalulisa kõhule ja külgedele, mis häirib. Elan maal ja liigun piisavalt. Kasvatan kõik köögiviljad ise ja ei söö rohkem kui enne. Kuidas hoiduda üleliigsetest kilodest, mis vanusega kaasnevad. Ka minuvanused tuttavad kurdavad sama probleemi üle.

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

48 kg 160 cm juures on üsna alakaalu piirimail. 55-57 kg 160 cm juures on täiesti normaalne kehakaal. Vanuse lisanduses aeglustub inimeste ainevahetus, mis tähendab, et tegelikult tuleks hakata tasapisi kas saadavat energiakogust vähendama või rohkem liikuma, et energiat rohkem kulutada. Teisest küljest öeldakse, et üleminekueas naistel on just kasulikum olla pigem peaaegu ülekaaluline või isegi õige pisut ülekaaluline, et lükata edasi osteoporoosi tekkimist. Et vältida “lotendava” kõhu tekkimist, võiks hakata tegema regulaarselt ka kõhu- ja küljelihaste harjutusi.