Kehakaal

Praegune kehakaal on täiesti normaalne. Alakaaluline oleksite, kui kaaluksite alla 55 kg.
Kuigi ma ei ole kursis konkreetse treeningprogrammiga, siis internetist otsides tuleb välja, et see on mõeldud pigem keha rasvaprotsendi alandamiseks. Kaalus juurdevõtmiseks tuleb saada toiduga rohkem energiat kui kulutatakse. Samas tuleb jälgida, et energia ei tuleks lihtsalt suhkrust või rasvast, vaid suurendatud oleks kõikide toidugruppide söömist proportsionaalselt. Pidage toidupäevikut ning suurendage söödava toidu kogust. Arvestage ka seda, et osa energiast kulutate ära treenignutel, mistõttu on energiavajadus veelgi suurem. Toiduvaliku kujundamisel lähtuge toidupüramiidi soovitustest.