Kehakaal

Tegemist on tõesti väga suure ülekaaluga. See aga ei tähenda, et peaksite hakkama väga kõvasti energia saamist vähendama, see oleks organismile väga suur šokk. Alustuseks tuleks analüüsida oma praegust toitumist ning vähendada energia tarbimist umbes 500 kcal võrra. Olenevalt Teie praegusest energiatarbimisest jääks kaalu alandamiseks vajalik energiatarbimine esialgu ilmselt umbes 2000-2400 kcal kanti, hiljem, kui kaal on juba alanenud, tuleks seda pisut veelgi alandada, kuid kindlasti mitte väiksemaks kui 1700 kcal päevas. 
Soovitan Teil pöörduda ka perearsti poole, kes jälgiks Teie tervist kogu kaalu alandamise aja jooksul.
Kaalulangetamise põhimõtetest saab lähemalt lugeda siit.