Kehakaal

Anonüümne

18. aprill 2015

Kehakaal

Tere!
Olen 20-aastane ning 167cm pikk, kaalun 78kg ja teen vähemalt 4 korda nädalas trenni ja nii juba vähemalt 5 aastat. Kaalu järgi olen ülekaaluline, kuid välmuselt seda ei ütleks, milles võib olla viga?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Kehamassiindeks ei oleti alati kõige parem näitaja ülekaalu määratlemiseks. Mõõtke ära enda vööümbermõõt, praeguste soovituste järgi võiks see olla kuni 88cm (rangemad nõudmised ütlevad kuni 80 cm). Samuti vaadatakse vöö- ja puusaümbermõõtude omavahelist suhet (jagades vööümbermõõdu puusaümbermõõduga) ning kui see naistel on üle 0,8, viitab see rasvumisele. Mõnikord, kui inimene on väga lihaseline, võib tema KMI olla suurem, kuna lihased kaaluvad palju. Küll aga kindlasti ei kaalu nad nii palju rohkem. Soovitan lasta määrata keha rasvaprotsenti – mõnikord on rasv ennast nii “oskuslikult peitnud” siseorganite vahele, et väljastpoolt tõesti ei ole midagi näha, kuid selline rasv on tervise vaatevinklist ohtlikumgi kui lisakilod puusadel ja tagumikul.