Kehakaal

Anonüümne

31. märts 2014

Kehakaal

Tere. Olen 18a. Pikkus 166cm. Kaal umbes 80-85.Millest peaksin alustama et õigesse kaalu saada. Eelkõige tahaks jalad väiksemaks saada.

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Tegemist on üsna suure ülekaaluga (võiksite kaaluda maksimaalselt 68 kg, et olla normaalkaalus). Soovitan pöörduda abi ja toetuse saamiseks perearsti poole, kuid alustada võiks sellest, et analüüsite enda toitumist umbes 10 päeva jooksul (võimalusel toite kaaludes), siis on ka arstil lihtsam nõu anda. Võite lugeda ka nõuandeid siit ja proovida kaalu alandada ise, kuid kuna olete veel nn hilis-teismeeas, siis on Teie toitainete vajadus tavapärasest veidi suurem ning sellega tuleks kindlasti arvestada.