Toitumine ja tervis

Reflukhaiguse korral on tähtis, et söödavad toiduportsjonid oleksid väikesed  (üks toidukord 300 g) ning sööma peaks regulaarselt, vähemalt 2,5 tunni tagant. Soovitan süüa  seistes ja peale sööki jalutada. Toiduvaliku osas on soovituslikud hautatud ja keedetud toite. Vältida tuleks liig hapusid toite, tugevalt praetud ja rasvaseid toite, gaseeritud jooke. Ei sobi vürtsikad ja raskesti seeditavad toiduained. Seega oleks hea oma toiduvalikust välja jätta limonaadid, hapukapsad, pipar, ketšup, oa-herned, kaalikas, toores salat, hapu leib, must kohv jms. Hapet aitab neutraliseerida ka ühe toore kartuli mahl, mis on koheselt valmistatud/pressitud ja kohe joodud. Kui esineb ülekaal, siis on vaja kehakaalu langetada nii, et vööümbermõõt oleks normis. Soovitan perearstiga nõu pidada, kas vajate täiendavaid uuringuid ja lisaks toitumisele ka mao ülihapesust neutraliseerivaid ravimeid.