Kehakaal

Mul on tõsine mure oma toitumisega. Söön 2 korda päevas + ühe vahepala. Kalorite hulk on selline, et hommikuti umbes 325 kcal + tass kohvi, vahepala on umbes 200-230 kcal ja teine korralikum söök on umbes 560-600 kcal. Seega tarbin umbes 1500 kcal päevas. Ajaliselt on esimene söök kell 7.00, vahepala kella 11.00-12.00 vahel ning teine korralik söök kella 14.30-15.30 vahel. Ütleme nii, et söön kellaaegade poolest regulaarselt. Vahepeal luban endale ka boonust magusa näol, seda enamasti nädala lõpul. Teen trenni 5-6 korda nädalas ning kuna mul on ka pulsikell, siis tean, et keskmiselt kaotan igal treeningu 600-700 kcal (vahel ka rohkem). Isegi siis kui teen trenni rohkem, kaal ei lange. Kas see tähendab, et organism ei saa siiski piisavalt energiat. Kindlasti ei saa olla, et ma kulutan vähem või samapalju kaloreid kui söön, sest arvestades seda, et olen noor 23 aastane neiu, siis peaks saama juba mitteaktiivselt vähemalt 1500 kcal, et üldse elus püsida (vähemalt nii räägitakse). Kas ma söön liiga vähe? Kas peaksin kindlasti oma toitumises midagi muutma? Lisaks sellele on viimasel ajal hemoglobiiniga probleeme (kuigi liha, ka sealiha söön päris palju). Nimelt langenud see aasta jooksul 140-lt 92-le. Tunnen, et midagi on minu toitumises valesti, aga ei oska kelleltki nõu küsida. Mida Teie soovitate? Ja kui ma nüüd rohkem hakkaks sööma, kas siis kaal tõuseks, tahaks jääda ikka samasse kaaluvahemikku, mis praegu. Minu probleem on selles, et mõtlen, et kui saan rohkem kaloreid kui praegu, et siis hakkan juurde võtma, kuigi tegelikult kulutaksin need vist ikkagi ära. Juhul kui söön rohkem, siis teen ka rohkem trenni ehk kui lisan ühe toidukorra veel siis teen kaks trenni päevas. Tunnen, et nii ei ole õige ning lihtsalt enam ei suuda elada. Palun andke nõu? Äkki oskate soovitada ka mõnda toitumisspetsialisti, kes võtab vastu Tartus?