Kehakaal

Anonüümne

12. september 2013

Kehakaal

tere, mul on mure! olen 12 aastane tütarlaps. Olen 145cm pikk ja kaalun 30kg minu meelest on seda liiga vähe. Kuidas saada kaalu juurde? Kõik koguaeg räägivad et kuidas ma nii peenike saan olla jne.. Mul on lausa ebamugav käia lühikeste käistega kuna mul on käed nagu kondid. Ja mul ei ole ka rind kasvama hakanud kuigi ma väga tahaks kuna kõigil mu klassis juba on ja mul on nii ebamugav tunne. Kas te saaksite mind aidata ja teha mulle mingi toitumiskava või midagi kuna ma olen tõesti oma kaalu pärast mures ja mul on ebamugav.

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

12-aastane 145 cm pikk tüdruk peaks kaaluma 31-44 kg, et olle normaalkaalus. Kaalud praegu umbes ühe kilogrammi vähem kui peaksid ning väga veel oma kaalu pärast muretsema ei peaks. Soovitan Sul lihtsalt süüa hästi regulaarselt ja korralikult ning kindlasti olla ka füüsiliselt aktiivne. Viimane tõstab nii söögiisu kui kasvatab lihasmassi. Inimesed arenevad erinevalt ning on ka oma kehaehituselt erinevad. Kui aasta pärast jätkuvalt ei ole hakanud veidi kaalus juurde võtma, võiksid oma muret kurta perearstile, kes kontrolliks, et Sul ei ole näiteks probleeme kilpnäärmega. Aga ma usun, et madal kaal pole tingitud mitte sellest, vaid siiski Su organismi eripärast ja paari aastaga läheb kõik korda. Toitumisel tasub järgida toidupüramiidi ja valgusfooritabeli õpetusi.