Varia

Kõhukinnisuse puhul peab ennekõike tähelepanu pöörama kolmele asjale – toitumine, liikumine, piisav veejoomine. Kõhukinnisuse põhjuseks võivad olla ka ravimid, stress. Füüsiline aktiivsus on vajalik soolestiku tööle samavõrd kui õige toitumine. Toit peab sisaldama piisavalt kiudaineid. Kõige paremaks kiudainete allikaks on teraviljatooted (eriti täistera), neile järgnevad puu- ja köögiviljad. Lisaks toitumisele ja füüsilisele aktiivsusele peaks olema paigas ka päevaplaan, toituma peaks regulaarselt – pigem väiksemad kogused, aga sagedamini. Musti kuivatatud ploome tõepoolest soovitatakse kõhukinnisuse puhul tõesti, aga ka mustikaid, banaane, pirne, viigimarju. Soovitatav on ka hommikul enne sööki juua mahla või vett. Samuti võib õhtul enne magamaminekut juua keefiri, et seedimisele paremini kaasa aidata. Vedelikku (soovitatavalt puhas vesi) tuleks juua päevas 1-1,5 liitrit.