tai 
Tervisliku toitumise informatsioon Kehakaal
19. september 2013
Tere, minu probleem on see, et ma käin 4 korda nädalas jooksmas+ 2 korda nädalas korvpallis ja 3 korda tantsimas. Enamus päevadel teen kodus ka lihaste harjutusi. Ma proovin mitte rämpstoitu ja maiustusi süüa, aga mu kaal ei lange. Mida ma saaksin teha, et mu kaal langeks? Olen 12 peaaegu 13, kaalun 66 kilo ja olen umbes 166 pikk.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Mingil määral võib kehakaal sõltuda ka kehaehituse tüübist ning geenidest. Samuti on mõnel inimesel ainevahetus aeglasem, mistõttu on neil ka keerulisem kehakaalu hoida. Soovitan üle vaadata oma toitumine ka selle koha pealt, et saaksid toidust kätte piisavalt kiudaineid, vitamiine ja mineraalaineid, kuna need kõik mängivad ainevahetus toimimises suurt rolli. Tuleb lihtsalt üritada praegust kaalu hoida ning loota, et kasvad veel veidi. Kuna kehakaalu normid sõltuvad nii soost kui vanusest, siis tegelikult saab 15-aastase 166 cm pikkuse ja 66 kg kaaluva neiu kohta juba öelda, et ta on normaalkaalus.
