Toitumine ja tervis

Madal hemoglobiinitase viitab ennekõike raua puudusele organismis. Rauda sisaldab kõige rikkalikumalt maks, aga ka lihad – sealiha, kanaliha jne. Lihast ja maksast on raud ka kõige kergemini omastuv. Kuigi rauda leidub ka taimsetes toitudes (eriti teraviljatoodetes), siis ei ole raud sealt nii kergesti omastatav, kuid seda annab pisut parandada C-vitamiiniga. Seega, kui laps sööb putru või leiba, võiks hoolitseda selle eest, et ta üsna samal ajal saaks ka C-vitamiinirikast toitu (nt puu- ja köögiviljad, mahl). Analüüsige oma lapse toitumist ja vaadake, kas te saate toitumise muutmisega teoreetiliselt rauda ja C-vitamiini piisavalt, seejärel laske teha uus vereanalüüs. Kui ka siis ei ole hemoglobiininäitaja paranenud, peaks perearst välja kirjutama rauatabletid. Ise neid niisama igaks juhuks võtta ei tohiks, sest ka raua liig on organismile ohtlik.