Toit ja toidu valmistamine

Kogu päevane veevajadus nii vanal lapsel võiks olla umbes 1,3 liitrit, millest vedelikega võiks ta saada umbes 800 ml. Tuleb aga arvestada, et piim ei ole klassikalises mõttes jook, vaid pigem söök, kuna ta sisaldab ka väga palju erinevaid toitaineid. Ühelt poolt annab ta organismile küll vedelikku, teiselt poolt aga rohkelt energiat. Samuti annab energiat mahl ning tee, kui sellele on lisatud suhkrut või mett. Küsimus ei olegi niivõrd selles, et ta võiks kõiki neid jooke juues saada liiga palju vett, vaid pigem selles, et võib saada liiga palju energiat, eriti just suhkrutest. Parim janu kustutaja on vesi. Kui lapsel on pidev joogijanu, võib see viidata mõnele haigusele, näiteks diabeedile. Soovitan igaks juhuks rääkida sellest murest ka laste- või perearstile.