Kehakaal

Anonüümne

1. november 2011

Kehakaal

Tere ma tahaks saada normaalkaalu hetkel olen 10 ja varsti 11 ol2n 152 cm pikk ja kaalun 60 kilo. Kas oleks võimalik jõuludeks alla saada u 5-10 kilo ja kui palju ma üldse peaksin alla võtma et olla norm kaalus.

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Sinu normaalkaal praegu oleks 45 kg. Üldiselt pead siiski ootama, et nö kasvad oma ülekaalust välja. Veidi võid kaalu üritada alandada, kuid kasvavatele organismidele suurt kaalukaotust ei soovitata. Sinu jaoks sobiv kaalukaotuse tempo võiks olla umbes 1kg, maksimaalselt 2kg kuu kohta. See peaks olema reaalne, kui katsud hoida oma igapäevase energiatarbimise umbes 2000 kcal kandis, kuid kogu aeg jälgid, mida sööd ja et saaksid ikka toidust endale kõik vajalikud ained kätte. Nälgida kindlasti ei tohi.