Kehakaal

Anonüümne

13. jaanuar 2013

Kehakaal

Tere,
Ma olen alati olnud üsna ümar ja soov oleks lõplikult oma elustiili muuta. Olen 19a , 164cm pikk ja kaalun 70kg. Lõpetan suvel gümnaasiumi ja soovin saavutada oma ideaalse kaalu selleks ajaks.Soovin kaaluda vähemalt maikuuks 55kg. Küsimus seisneb selles, et kas see oleks võimalik? Mitu kilo kuus oleks minul normaalne langetada?

Ette tänades :)

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Kõige sobilikum kaalulangetamise tempo on umbes 500 grammi nädalas ehk siis 2 kg kuus. Selle järgi jõuaksite kevadeks kaalu langetada ligi 10 kg, mis olekski Teie pikkust arvestade täiesti ideaalne. Et olla normaalkaalus, võiksite kaaluda isegi kuni 67 kg, kuid siis peaksite olema üsna treenitud kehaga, et kusagilt ei “lödiseks”. 
Kaalu alandamiseks tuleks muuta nii oma toitumis- kui ka liikumisharjumusi. Kuidas seda kõige parem oleks teha, saate täpsemalt lugeda siit.