Kehakaal

Anonüümne

12. juuni 2011

Kehakaal

Tere. Ma olen 15 aastane, kaalun 70kg ja olen 182 cm pikk.
Kuna viimasel ajal on toitumine paigast ära, söön liiga suuri koguseid ja liialadan magusaga, on kõhule ja puusadel tekkinud peki kiht. Otsustasin siis nüüd, et võtaks ena kätte, rannahooaeg ka kohe,kohe käes. Kehamassiindeks järgi võiksin ma kaaluda 59kg ja ei oleks veel alakaaluline. Siis aga küsimus, et kui ma võtaks 11kg alla, siis ega see ei kahjustaks mu lihaseid ega oleks mingit muud moodi kahjulik ?

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Lastele ja teismelistele ei soovitata üldse kaalust allavõtmist, kui ei olda just väga ülekaaluline. Sinu pikkus ja kaal näitavad, et oled täpselt optimaalses kaalus ning mingit kaalu langetamist ma küll ei soovita. Teismeeas muutuvadki tüdrukud ümaramaks ning see on loomulik. Kui tundud endale liiga paks, siis küsi teistelt inimestelt objektiivset arvamust. Kui nende arvates oled täiesti normaalne, siis võib kaalu alandamise soov viia Sind hoopis toitumishäireteni. Kui ka teistele tundub, et tõepoolest kusagilt veidi “lödiseb”, siis ennekõike saab seda korrigeerida vastavate harjutuste näol. Viimaseid aga oskab õpetada mõni treener spordiklubis. Tasakaalustatud toitumine käib sinna juurde, kuid kaalu alandada küll ei ole vaja.