Kehakaal

11-aastase 156cm pika tüdruku normaalkaal on 48 kg ja vähem, 12-aastaselt sama pikkuse juures oleks 50kg juba normaalkaal. See on hea, et oled füüsiliselt hästi aktiivne. Toitumisel peaksid jälgima seda, et sööksid iga päev korralikult hommikusööki (nt puder), koolilõunat ning veidi tagasihoidlikuma õhtusöögi. Vahele võiksid süüa 2-3 oodet: puu- ja köögivilju, piimatooteid, võileibu, kama, mahla, toorsalatit vm. Loe läbi toidupüramiidi ja valgusfooritabeli soovitused, seal on täpselt kirjas, milliseid toite tuleks süüa rohkem ja milliseid vähem.