Kehakaal

5 päevaga ei saagi praktiliselt kaalust alla võtta, võib-olla 500g-1kg ainult. Kaalu langetamine peab olema aeglane protsess. Kuu jooksul võiks kaal langeda 1-4 kg võrra. Kaalu alandamiseks on vaja hakati õigesti toituma, saada toiduga vähem energiat kui kulutatakse ning olla füüsiliselt aktiivne.