tai 
Tervisliku toitumise informatsioon Kehakaal
6. oktoober 2013
Tere!
Asjad on väga pahasti ja ma vajan abi. Olen 14-aastane tütarlaps, kaalun 47,5 kg ja pikkust on 157 cm. Ma ei ole ülekaalus, aga alles poolteist aastat tagasi kaalusin veel 65 kg. Hakkasin trenni tegema ja sain kaalu kontrolli alla. Nüüd on ilmnenud probleemid. Varem minu päevane kaloraaš üle 2000 väga ei tõusnud, aga nüüd on mul imelikud söömissööstud tulnud. Kõht on õhtul täis söödud, aga siis teeb ema pannkooke näiteks ja lõpuks söön ma neid isuga ja päevane kalorinorm saab ületatud umbes 1100 kcl. söödud kalorite hulk on umbes 2500-2700 kcl See hirmutab mind ja sellised asju on järjest tihedamini esinema hakanud. Käin 3 korda nädals kerhejõustiku trennis, aga ilmselgelt nii jätkates hakkan juurde võtma.
Mis on teie nõuanded?
Lugupidamisega
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Sa oled hetkel täiesti normaalses kaalus. Võiksid kaaluda isegi 56 kg. Sinu õgimishood on ilmselt seotud liiga suure kaalualandamisega. Karta on, et saavutasid selle nälgimise teel. Sinuvanune tütarlaps vajabki päevas vähemalt 2200 kcal. Kui oled aktiivne, siis isegi rohkem. Kui varustad organismi piisava hulga energia ja toitainetega ja sööd regulaarselt, siis ei teki ka õgimishoogusid.
