Toitumine ja tervis

Anonüümne

19. november 2013

Toitumine ja tervis

Tere.
Äsja lugesin,et katarakti puhul ei tohi tarvitada laktoosi sisaldavaid toite? Ja et lühinägevuse puhul suhkruid? On see tõsi? Sest minul on need nähtused mõlemad .Magusa- ja piimasõber olen suur,kuigi ülekaalu vast vaid mõni kilo (kaal 70kg ,pikkus 165)

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Ükski dieet ei suuda ära hoida lühinähelikkuse progresseerumist. Suhkru kahjustav toime on müüt.
Igapäevane toit peab olema mitmekesine: liha, kala või muna, piima ja piimatooteid, külmpressitud taimeõlisid, köögivilju, salateid, puuvilju, marju, toormahlasid.
Täisväärtuslik toit sisaldab A, D ja B-rühma vitamiine, samuti karotenoide, seleeni, foolhapet jne. Sügis-talvisel perioodil soovitan lisaks tarbida kompleks-vitamiine.
Vältida sünteetilisi suhkruasendajaid, samuti ühekülgset toitumist!
Silmanägemise korrigeerimiseks on vajalik prillide kandmine, mille osas nõustab teid silmaarst.