Kehakaal

Anonüümne

2. november 2011

Kehakaal

Tere, 13 aastane. Ma kaalun 63 kg ja olen 175 cm pikk…Ma tahaks kevadeks 10 kg alla saada..sest paljude arust olen ma üpris paks ….Ma ei tea millist dieeti pidada..no milliseid toite tohib ja mida ei tohi süüa..Loodan et saate aidata !

Spetsialist vastab:Tagli Pitsi

Kes on need paljud, kelle arvates oled paks? Kui piitspeenikesed sõbrannad, siis neid ei tasu küll kuulata ega nende arvamust südamesse võtta. Kui need on Sinu enda vanemad, siis juhata nad palun toitumisprogrammi lehel asuvate kalkulaatorite juurde ja näita, et oled täiesti normaalkaalus. Sinu vanuse ja pikkuse juures algab ülekaal 67kg ning mingit allavõtmist ei ole vaja. Kasvava organismi puhul on kõikvõimalikud dieedid hoopiski kurjast. Teisemeas muutuvadki tütarlapsed vormikamaks, see on loomulik. Kui saad vanemaks ja kasvad veel pikemaks, siis võid mõne kilo vähem kaaluda, kuid ei pea. Kui ise tunned, et “lödised” mõnest kohast, siis pigem treeni neid kohti, aga ära kindlasti hakka ennast näljutama, et Sa oma tervist ära ei rikuks. Õigeid harjutusi oskavad ette näidata spordiklubide treenerid.