Siin saad esitada oma toitumisega seotud küsimusi, kuid kindlasti tutvu eelnevalt esitatud küsimuste ja vastustega, sest nende lugemisel võid juba oma küsimusele vastuse leida.
Küsimus avaldatakse toitumine.ee lehel koos vastusega. Vastus saadetakse ka teie e-posti aadressile. Meil on õigus küsimusi toimetada. Solvavaid, pahatahtlikke või ebatsensuurseid kirju ei avaldata.
 | Tagli Pitsi Tervise Arengu Instituudi toitumisekspert, Tallinna Tehnikaülikooli Keemia ja biotehnoloogia instituudi vanemlektor ja Tallinna Ülikooli Haapsalu kolledži lektor. Tagli on ka üks Eesti toitumissoovituste autoritest. |
|---|---|
 | Kristel Ehala-Aleksejev Tartu Ülikooli Kliinikumi arst-toitumisnõustaja. |
7. oktoober 2011
Tere,
Olen koolis õpetaja. Täna selgus, et üks õpilastest kannatab buliimia all. Kas oleks võimalusi Saaremaal mõne spetsialisti konsultatsioonile neiu juhatada.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Kahjuks ise Saaremaal ei tea isiklikult ühtegi sellist spetsialisti. Toitumishäiretega tegelevad tavaliselt psühholoogid, kuid neist üsna vähesed on spetsialiseerunud toitumishäiretele. Soovitan pöörduda Sensus OÜ poole, et kas aitavad nemad ise või teavad kedagi Saaremaal soovitada.
7. oktoober 2011
Mul on mure, et poeg on allergiline muna, nisujahu ja piima toodetele. Et annan pidevalt kartuleid, värskeid salateid, riisi, tatart, ja loomulikult puuvilju.
Kas on veel midagi, mille peale ma pole tulnud, mida võiks ta veel süüa ja ka lasteaeda kaasa anda?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
7. oktoober 2011
Tere , olen 16 aastane aga keha juba rikutud nagu sünnitanud naisel . Mu keha on rebendeid täis ja ema muretseb mu pärast kuna söön liiga palju , tegelikult ma lausa pugin . Ma ei kaalu üldse palju 68 kilo ainult ja olen 169 cm pikk . Kuid mul on oma kehast juba kahju . See on jube kui triibuline see on :( ma ei taha neid rohkem juurde saada . Mul on seetõttu vahel masendus ja ma hakkan jube palju magusat sööma , ma tean et see pole hea aga see lohutab mind . Ma tahaks saada oma keha kaalu 58 kilo peale . Aga ma ei oska kaalu langetada nii et see mulle liiga ei teeks . Ma tahaks abi kaalulangetamise koha pealt .
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
7. oktoober 2011
Tere! Mulle väideti, et süües kaltsiumi sisaldavat toiduainet koos rauda sisaldava toiduainega, ei lase kaltsium raual imenduda. Seega, kas väitel, et kaltsium segab raua imendumist, on mingit tõepõhja all? Ette tänulik, Anne
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Tõsi ta on, et piimatoodetes sisalduv kaltsium ei mõju just eriti hästi raua imendumisele, seevastu raud ise aitab kaasa kaltsiumi imendumisele. Raud imendub üldse kõige paremini loomsetest toodetest (liha, kanaliha, veretooted). Rauda leidub palju ka teraviljatoodetes, veidi vähem ka puu- ja köögiviljades, kuid mitte-loomsetest allikatest pärinev raud on palju halvemini organismi poolt omastatav. Viimast annab pisut parandada, kui toidus on piisavalt C-vitamiini.
7. oktoober 2011
Tere,
kas oskate rinnavähi puhul soovitada toitaineid, mida igapäevaselt tarbida. Olen kuulnud, et tuleks süüa päevas peotäis kreekapähkleid ja juua saialilleteed.
Ette tänades.
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Teie küsimusele vastab Tartu Ülikooli Kliinikumi dieetraviarst Liidia Kiisk. “Võiks jätkata suhteliselt tavapärast toitumist, süüa hästi mitmekesiselt ja võimalikult regulaarselt, vastavalt enesetundele, kuid kindlasti mitte nälgida. Rohkelt tasuks süüa värvilisi puu- ja köögivilju ning marju nii värskelt kui toidu sees, kuna neis sisalduvad fütotoitained toetavad tervist. Keemiaravi ajal võivad suu- ja keele limaskestad olla valulikud, mis võib tuua endaga kaasa isutust ja maitsemuutusi. Ravi ajal süüa vähem toorsalateid ja ärritavaid toite, toiduvalmistamise viisidest eelistada keetmist, hautamist ja püreerimist. Tagasihoidlik tasuks olla hapude, vürtsikate ning praetud toitude söömisega. Jälgida, et kehakaal oleks normis.”
7. oktoober 2011
Tere, olen 20a, kaalun 56, pikkust 157cm. Tegelen umbes 4x nädalas spordiga (jalgpall) ning kokku olen olnud erinevatel spordialadel 7 aastat. Minu mure seisneb aga selles, et tunnen, et kaalun palju. Mul ei ole kõhu peal midagi, kuid kõik mis on raske, on jalgades. Praegu on mul aga hooajast puhkus ning tahan end käsile võtta. Kuidas oleks võimalik puusadelt-tagumikult-jalgadelt rasvast lahti saada? Tean, et lihas kaalub ka rohkem, kuid sellest pole vist võimalik lahti saada? Olen üritanud ka normaalselt toituda. Kas on võimalik, et palju puuvilju süües on oht liialt süsivesikuid saada?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
7. oktoober 2011
Tere! Olen 16 aastane tütarlaps, 170 cm pikk ning kaalun 51-52 kg. 3 aastat tagasi alustasin dieediga, näljutades end korralikult. Kuna tol ajal trenni teha ei viitsinud ning tervisliku toitumise peale erilist rõhku ei pööranud, leidsin, et ainus kiire meetod kaalu alandamiseks on enda näljutamine ning seda ma tegingi. 1 aasta läks üsna tõusude ja mõõnadega.Vahelduva eduga saavutasin eelmise aasta suveks oma madalima kaalu- 43 kg. Minu kinnisideeks sai treening ja kaalulangetamine. Tegin iga päev trenni, vahel isegi 2 korda päevas. Üsna pea hakkas mul palju juukseid välja langema ning igemed korralikult veritsema. Mõtlesin, et nii enam elada ei saa. Arvasin, et sellest jubedusest polegi võimalik välja tulla. Otsisin infot, kuidas teised on paranenud söömishäirest ja sain teada, et inimesed võtavad kaalus tublisti juurde. Ja tublisti all mõtlen ma seda, et minneksa hirmus paksuks. Käisin sel aastal märtsis perearsti juures abi otsimas ning ta saatis mu laste kliinikumi toitumisnõustaja juurde. Tol ajal kaalusin juba 53 kg. Kahe päeva pärast jätsin aga tervisliku toidu söömise katki, sest ma lihtsalt ei suutnud süüa nii palju. Edaspidi sõin päevas alla 700 kalori ning käisin lihaseid pumpamas. Eelistasin valgurikkaid toite. 2011 Suvel kaalusin juba 58 kg. Järsku tuli jälle tuhin kaalust alla võtta ning ma võtsingi 52 kg peale. Ühelt poolt ma tahan VÄGA terveks saada ja normaalselt süüa ja elada, kuid teiselpoolt, kui ma hakkan vaatama kõhnasid pilte inimestest ja teades, et ma saaksin selline olla, kui ma lihtsalt ei sööks, siis lähtun variandist 2. Ma aktsepteerin seda, et mul on probleem, aga iga kord kui ma sisendan endale, et nüüd hakkan tervislikult juurde võtma, siis toit lihtsalt ei lähe alla ning ma söön ainult natuke. Miski mu sees ei lase mul korralikult süüa. Ja ma kardan, et süües mul isu hirmsasti kasvab ning ma enam ei kontrolli end. Olen mõelnud minna psühholoogi juurde, oskate ehk kedagi soovitada tartus?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Kirjast selgub, et Teie probleem on tõsine, kuid õnneks saate sellest ise aru ja püüate leida abi. Kahjuks ei tea Teile soovitada ühtegi toitumishäiretega tegelevat psühholoogi Tartus, sest toitumishäiretele spetsialiseerunuid on üldse väga vähe. Võtke kindlasti ühendust inimestega OÜ Sensusest, ehk oskavad nemad soovitada Teile ka kedagi Tartust.
7. oktoober 2011
Tere
Minu küsimus selline,et sooviks teada kuidas paremini ja tervislikumalt
toituda kuna vahel kipun selle magusa söömisega liiale minema ja kui
magusat liiga palju süüa siis kipub veri minema teadu poolest paksemaks ja ei taha enam hästi veresoontest läbi käia ja see on viga
mida ma tänavu talvel tegin ja mida ma loodan,et ma sellist viga
oma elus enam ei tee seal juures mulle väga meeldib süüa õunu,
arbuusi, apelisni ja toorsalateid erti kui need on ise riivitud porgand
ja ananass sobivad hästi kokku muidugi võib veel panna ka värsket
kapsast ja muidugi meeldib mulle liikuda või oskate mulle veel midagi soovitada erti praegusel ajal kus me oleme jõudmas juba sügisesse kus hakkab vitamiine väheks jääma.?
aitäh.
?
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
7. oktoober 2011
Tere. Kuidas toituda siis, kui vereanalüüs näitab, et veres on liiga kõrge hemoglobiini sisaldus ( 186 g/l )
Aitäh :)
Maire
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
Kas sööte väga-väga palju punast liha? Üldiselt on vere madal hemoglobiinisisaldus seotud toitumisega, kuid kui see on kõrge, siis reeglina on see geneetiline või viitab mõnele haigusele ning
toitumisega seda väga palju reguleerida ei saa. Soovitaksin teha korduvanalüüsi ning edasi peaks juba arst suunama Teid uuringutele, et välja selgitada nii kõrge hemoglobiinisisalduse põhjus ja andma
juhiseid edasiseks tegevuseks.
7. oktoober 2011
Tere!
Pöördun murega lasteaias pakutava menüü osas. Nimelt sisaldab see minu arvates liiga vähe joogipoolist. Näiteks on menüüs ühel päeval lõunasöögiks hakklihapallid, keedetud kartul, hapukoorekaste, porgandisalat, banaan, leib ja ei tilkagi juua. Kas on normaalne, et prae kõrvale ega ka pärast ei pakuta lastele jooki? Laps tuleb tihti lasteaiast koju ja esimese asjana joob paar klaasitäit. Tean, et ei soovitata juua söömise ajal, aga klaas peaks minu arvates vähemalt pärast sööki, kasvõi magustoiduga koos, laual olema.
Tänan ette vastamast!
Spetsialist vastab:Tagli Pitsi
See, et menüüs joogid ei kajastu, ei ole probleem. Juhul, kui lasteaed suudab Teile näidata, et menüü on koostatud vastavalt nõudmistele (nt sisaldab piisavalt kaltsiumi ka ilma piimata). Sest tõepoolest, söögi kõrvale ei pea jooma ning kui pakutakse vett, siis see ei pea kajastuma menüüs. Küll aga on probleemiks see, et laps tuleb koju ja kurdab janu. See näitab, et talle pole võimaldatud lasteaia päeva jooksul piisavalt vett. Kas lasteaias on olemas joogiautomaat või lastele valmis keedetud-jahutatud vesi? Kui on, siis tuleks paluda kasvatajatel lastele veejoomist päeva jooksul meelde tuletada. Lastel läheb selline asi mängutuhinas lihtsalt meelest ära. Osades maades on
lasteaedades näiteks kohustuslikud vee joomise pausid. Kui aga vee joomise võimalus lasteaias täielikult puudub, siis tuleks see teema kohe esimesel koosolekul jutuks võtta.
tai 
Tervisliku toitumise informatsioon