Mees teab, kus pakutakse puu- ja köögiviljarikast toitu.

Kohvikud ja restoranid

Vaata kõiki toidukohti 

Daily Special restoran, Viru Keskus II korrus
Viru väljak 4/6, Tallinn

Daily Special

Pakkumised kehtivad 15.‒30.09.

Kampaania eripakkumine:

Köögiviljavokk munanuudlitega 3.40 € (tavahind 4.50 €)

Köögiviljavokk kana, loomaliha või mereandidega 5.40 € (tavahind 6.50 €)

 

 

Reval Cafe Müürivahe – Müürivahe 14, Tallinn / Reval Cafe Pärnu mnt. – Pärnu mnt 27, Tallinn / Reval Cafe Telliskivi - Telliskivi 60a, Tallinn / Reval Cafe PERH Aatrium – J. Sütiste tee 19, Tallinn / Reval Cafe Tere - Sõjakooli 10, Tallinn / Reval Cafe KUMU – Weizenbergi 34/ Valge 1, Tallinn

Reval Cafe

Pakkumised kehtivad kuues Reval Cafe kohvikus 15.09– 3.10.

Kampaania jaoks spetsiaalselt koostatud menüüd igaks nädalaks.  

III nädal, 29.09 – 03.10, Reval Cafe Müürivahe:

Hakklihatäidisega tomatid kartuli-porgandipüree, auratatud brokoli ja rukolaga 4 €

Küpsetatud tursafilee basmatiriisi, röstitud peedi, spinatikastme ja kurgi-valge redise salatiga 4 €

Kana-seenelasanje tomati-punase sibula salatiga 4 €

 Metsaseenesupp köögiviljade ja murulauguga 3.20 €

Vaata ka teiste kohvikute päevapakkumisi

 

Cafe Lyon, Meistri 22, Tallinn

Kohvik Cafe Lyon

Pakkumised kehtivad 15.0905.10.

Kampaania raames pakume erimenüüd:

I nädal, 15.09–21.09.

Suvikõrvitsakotlet kinoa ja Lyoni pistou-kastmega 7.50 €

II nädal, 22.09–28.09.

Peedi-consommé köömnete, sidrunheina ja sügiseste köögiviljadega 5.90 €

III nädal, 29.09–05.10.

Ratatouille ja kuskussiga täidetud baklažaan sidruni, koriandri ja jogurtikastmega 6.90 €

Vaata täpsemalt 

 

Kohvik XX Sajand, Kullassepa 13, Tallinn

Kohvik XX Sajand

Pakkumised kehtivad 15.09–05.10.

Kampaania raames pakume erimenüüd:

Mahe kõrvitsa püreesupp 3.90 €

Ahjuküps punapeedi-mozzarellaamps 4.90 €

Peedi-kitsejuustupannkook külma kastmega 5.50 €

Sügisene aedviljapasta tomatite ja kanafileega 6.50 €

 

Triinu Pubi , Pärnu 37, Kilingi-Nõmme

Triinu Pubi

Pakkumine kehtib 15.09–05.10.

Igale küsijale topeltkogus salatit.

 

 

 

 

Restoran Tigu, Pikk 30 Tallinn

Restoran Tigu

Pakkumised kehtivad 15.09–05.10.

Kampaania raames pakume erimenüüd:

Ahjus küpsetatud kuldmerikoger küüslaugukastme ja roheliste aedubadega  16 €

Grillitud tuunikala värske rohelise salati ja köögiviljadega 23 €

 

 

Hotell Pesa, Uus 5, Põlvamaa

Hotell Pesa

Pakkumised kehtivad 15.09–03.10.

Kampaania jaoks spetsiaalselt koostatud menüü, milles rohkem kohalike talunike käest ostetud seeni, marju, puu- ja köögivilju:

Värske roheline salat kanafilee või kohaliku kalakasvatuse forelliga 6.50 €

Ühepajatoit lambalihaga 9.50 €

Köögiviljavokk krõbedaks praetud küülikumaksaga 8.50 €

Kukeseene-köögiviljasupp 3 €

Ahjuõun rosina-mandlitäidise ja vaniljekastmega 3 €          

 

Krooningu tankla, Kernu vald, Kohatu küla

Krooningu tankla

Pakkumised kehtivad 15.09–05.10.

Kampaania ajal on klientidel võimalus pakutavate einete lisand friikartul asendada köögiviljadega.

Iga burgeri ostja saab üllatusena kaasa puu- või köögivilja.

 

Boost Kristiine - Endla 45, Tallinn

Boost Rocca al Mare - Paldiski mnt. 102, Tallinn

Boost Solaris - Estonia pst. 9, Tallinn

Boost Tartu Tasku - Turu 2, Tartu

Boost Tartu Lõunakeskus - Ringtee 75, Tartu

Boost Express Astri Keskus - Tallinna mnt. 41, Narva

Boost Juice Bars

Pakkumised kehtivad 15.09–05.10.

Kampaaniapakkumine kõikides Boost Juice Bars kohtades:

Sügisene vitamiinipomm Stress Relief smuuti.  Originaal 4.10 €, Keskmine 3,85 € 

Vaata täpsemalt

 

Harmoonikum, Pargi tee 8, Viimsi

Harmoonikum

Pakkumised kehtivad 15.09–05.10.

Kampaania raames pakkume erimenüüd:                                                                                      

Läätsesalat 3 €

Tatrasalat 3 €

Waldorfi salat 3 €

Soe salat tšilli ja kapsaga 3 €

Lahtine kapsapirukas porgandi-kaerahelbepõhjal 2.50 €

Köögiviljapüreesupp 2.50 €

Vürtsikas läätsesupp 3 €

Köögiviljakotletid seenekastmega  5 €

Peedi-šokolaadikook  3 €

 

GMP Clubhotel & Pühajärve Restoran, Tennisevälja 1, Otepää

GMP Clubhotel & Pühajärve Restoran

Pakkumised kehtivad 15.09–05.10.

Märksõna „ Tervislik 5 päevas“ kasutajatele kampaania jaoks spetsiaalselt koostatud À la carte menüü 10 % soodsamalt: 

Porgandi-koriandripüreesupp seedermänniseemnetega

Suitsune tomatisupp mozzarellabruschetta’ga

Baklažaani-küüslaugupasta

Lisaks anname kõikidele restorani külastajatele märksõna “Tervislik 5 päevas” eest tasuta puu – või köögivilja.

 

Eduard Vilde lokaal & kohvik , Vallikraavi 4, Tartu

Eduard Vilde lokaal & kohvik

Pakkumised kehtivad 15.09–05.10. 

Kampaania raames pakume erimenüüd:                                                                                     

Supertoidu salat 6.00 €

Aurutatud brokoli, herned, kinoa, kurk, fetajuust, päevalilleseemned, petersell, münt, oliiviõli ja veiniäädikaga kaste

 Sea sisefilee värvilisel salatipadjal 9.50 €

Marineeritud sealiha küpsetatud omas mahlas koos sibulasektorite ja kartuliga. Salatiks  lambasalat, raddichio rosso, jääsalat, redis, kirsstomat, marineeritud kurk, petersell

 Köögiviljavalik hummusega 2.50 €

 

Tartu mnt 87, Sikupilli Keskus, Tallinn

Basiilik

Pakkumised kehtivad 15.09–05.10.

Kampaania jaoks spetsiaalselt koostatud menüükomplekt (kolm käiku) 14.50 €

Eelroog – Suvikõrvitsa-carpaccio Gorgonzola juustu, piiniaseemnete ja grissini’ga 3.90 €

Pearoog – Veiselehtpihv röstitud köögiviljade ja punase veini kastmega 9.50 €

Magustoit – Kama-ricottakreem mustsõstarde ja karamelliõuntega 4.20 €

 

Amps Aura ‒ Gonsiori 2, Tallinn

Amps Pärnu mnt ‒ Pärnu mnt 139, Tallinn

Amps Järve - Pärnu mnt 238, Tallinn

Amps Rocca al Mare ‒ Haabersti 5,Tallinn

Amps Seewald ‒ Paldiski mnt 56, Tallinn

Amps

Pakkumised kehtivad 15.09–05.10.

Kampaania jooksul erinevad eripakkumised Amps kohvikutes ja bistroodes.

Bistroodes lai salativalik, puu- ja köögiviljatoidud ning kohvikutes puu- ja köögiviljarikas nädalapakkumine

Vaata täpsemalt 

 

Roseni 8, Tallinn

Alter Ego

Pakkumised kehtivad 15.09–05.10.

Kampaania raames pakume erimenüüd:

Traditsiooniline Cataloonia Escalivada kitsejuustuga 7.50 €

Tuunikalatataki mustade ja valgete seesamiseemnetega,vinegrett värskest avokaadost ja piquillo-paprikast 10.50 €

 

 

Adavere tuulik,
Kalme küla,
Põltsamaa vald

Adavere Tuulik

Pakkumised kehtivad 15.09–05.10.

Kampaania jaoks spetsiaalselt koostatud menüüd igaks nädalaks:

I nädal, 15.09–21.09.

Supp valgest kalast koos köögiviljadega 2.50 €

Köögiviljade ja hakklihaga täidetud kapsarull tillikastmes 4.20 €

Grillitud ananass pannkoogikesel 3.00 €

II nädal, 22.09–28.09.

Lillkapsa-sinihallitusjuustusupp singiga 2.50 €

Grillitud lõhe köögiviljapadjal koos astelpajukastmega 9.00 €

Virsikupüree jäätisega 2.60 €

III nädal, 29.09–05.10.

Tomatisupp kookospiimast 2.50 €

Kaalika-porgandi-kartulivormiroog peekoniga 4.20 €

Palmi kingitus laimiga (banaani magustoit laimiga) 3.00 €

 

Liivalaia Mamo ‒ Liivalaia 14

Ärikeskuse Mamo ‒ Tornimäe 5

Roosikrantsi Mamo ‒ Roosikrantsi 11

Mamo

Pakkumised kehtivad 15.09–05.10.

Kampaania jaoks spetsiaalselt koostatud menüüd igaks nädalaks. 

Vaata täpsemalt 

 

Ikla Kantiin ‒ Ikla Piiriületuskohas asuv söögikoht, Pärnumaa

Ikla Kantiin

Pakkumised kehtivad 15.09 – 05.10.

Kampaania raames pakkume erimenüüd:

Kõrvitsapüreesupp 1.30 €

Peedikotlet kartulipüreega koos külma küüslaugukastmega 3 €

Porgandi-kohupiimakook hapukoorega 1.20 €       

 

Kubija hotell-loodusspaa, Männiku 43a, Võru

Kubja hotell-loodusspaa

Pakkumine kehtib 15.09-05.10.

Puu -ja köögiviljarikkad spetsiaalselt välja töötatud retseptiga toidud tervisepaketi tellijale.

Vaata täpsemalt

 

Rüütli 2, Tartu

Ruunipizza/Pannkoogikohvik

Pakkumine kehtib 18.0905.10.

Kõik salatid ning naturaalsed smuutid -15%

 

Vaata kõiki toidukohti 

Retseptid

Toidu valmistamine on üks parimaid stressimaandajaid. Paned pärast tööpäeva põlle ette, ihud noa teravaks ja viskad töömõtted peast.

Siit leiad retseptid, mida on ise lihtne valmistada ja kust endalegi märkamatult saad palju puu- ja köögivilju. Kui pakud neid roogasid ka külalistele, levib sinu kokakuulsus kiiresti üle kogu linna. Head retseptid aitas kokku panna Daily

Hommikused äratajad

Värskendavad vahepalad

Toekamad söögid

Magustoidud

Panime kirja mõned kasulikud nipid, kuidas tervislikult toituda.

Nipid

  • Söö regulaarselt, ära jäta söögikordi vahele. Päevas peaks olema kolm põhitoidukorda ning 1‒3 oodet.

icon-time

  • Hommikusööki tuleks süüa hiljemalt tund pärast ärkamist.
  • Söö korralik lõunasöök. Kui töökohas või selle lähistel puudub võimalus osta sooja sööki, võta toit tööle kaasa.
  • Viimane näksimine võiks olla vähemalt 1‒2 tundi enne magamaminekut, toekam toidukord vähemalt neli tundi enne magamaminekut.
  • Liha juurde võta alati köögivilju.
  • Söö vähemalt 5 peotäit ehk 500 grammi puu- ja köögivilju päevas. Eelista hooajalisi vilju.
  • Söö rohkem kala.
  • Eelista vähem soolaseid ja rasvaseid tooteid.

icon-pear

  • Eelista värskeid või aurutatud-hautatud köögivilju praetutele.
  • Kevadisel ajal eelista külmutatud köögivilju närtsinud või konserveeritud köögiviljadele.
  • Eelista täisteratooteid (leib, pudrud) saiale ja küpsetistele.
  • Näksimisel eelista maiustustele puu- ja
    köögivilju, pähkleid ja seemneid.
  • Mida vähem suhkrurikkaid maiustusi ja jooke tarbid, seda parem – saad vähem üleliigset energiat, mida on raske kulutada.

icon-cart

  • Tee ostunimekiri, enne kui poodi lähed.
  • Loe pakendilt toitainete koostist.
  • Väldi peidetud rasvaga tooteid, nagu vorst, viinerid, juust, saiakesed ja valmistooted valmistoiduletist. 
  • Serveeri toiduportsjon taldrikule, ära söö potist, karbist vmt, sest siis on suurem võimalus üle süüa. Kui tunned, et kõht jääb tühjaks, võta juurde vaid köögivilju.

icon-bulb

  • Pea toidupäevikut – see aitab Sul omada ülevaadet saadud toitainetest ning on abiks kaalu langetamisel.

icon-scale

  • Hoia energia tarbimine ja kulutamine tasakaalus.
  • Tasakaalus peab olema kogu toitumine – see omakorda tähendab, et süüa tuleb mitmekesiselt.

icon-drop

  • Ära unusta vee joomist. Olenevalt söödud toidu veesisaldusest ja teistest joodud jookidest vajad päevas veel 2‒4 lisaklaasi vett.
  • Ära liialda alkoholiga.

icon-bike

  • Liigu vähemalt 30 minutit 5-7 päeval nädalas.
  • Ka väike koormus annab positiivset mõju. Kasuta nt lifti asemel treppi või jaluta auto- või bussisõidu asemel.
  • Liigu regulaarselt.

Mehe mõõt

Et mees oleks jätkuvalt terve, tegus ja vitaalne, peab ta sööma VÄHEMALT viis peotäit puu- ja köögivilju päevas.

Need aitavad:

hoida normaalset kehakaalu ja vererõhku

Tänu suurele vee- ja kiudainetesisaldusele täidavad puu- ja köögiviljad hästi kõhtu, andes samas vähe energiat ja rasvu, sisaldades minimaalselt naatriumi ning olles kolesteroolivabad. Süües palju puu- ja köögivilju, saab kõhu täis väiksema saadava energiakoguse juures, mis aitab tagada normaalset kehakaalu. Tervislik kehakaal ning väiksem soolatarbimine omakorda aitavad hoida normaalset vererõhku.

aitavad tugevdada immuunsüsteemi

Puu- ja köögiviljad on rikkad vitamiinide ja mineraalainete poolest. Kõikide vajalike toitainete piisav saamine on hea tervise alus. Kõige paremaks näiteks on C-vitamiin, mida sisaldub eriti palju paprikas ja paljudes puuviljades ning mille puudust seostatakse kevadväsimuse ning organismivastupanuvõime vähenemisega erinevatele haigustele. Ka A-vitamiin, mille eelühendit beetakaroteeni leidub peamiselt oranžides ja tumekollastes viljades, on väga vajalik immuunsüsteemi tugevdamiseks.

aitavad ennetada haigusi

Erinevates puu- ja köögiviljades leidub ka erinevaid fütotoitaineid (nt lükopeen, resveratrool), mida seostatakse südame-veresoonkonnahaiguste ja osade vähkkasvajate vormide ennetamisega. Haigusi ennetav toime algab aga vähemalt 500 grammist ehk viiest peotäiest puu- ja köögiviljadest päevas.

Toidukohtadele

Terve Eesti mees on rahvuslik aare. Kohvikud, restoranid ja kauplused, näidake, et hoolite Eesti meeste tervisest ja liituge „Mees peab olema viljakas“ kampaaniaga!

Tervise Arengu Instituut on algatanud üleriigilise tervisliku toitumise kampaania, mis on eelkõige suunatud meestele.

Selleks, et meie meeste tervis kosuks, ootame teie päevapakkumisi, sooduspakkumisi, hinna- ja menüü-üllatusi vahemikus 15. septembrist 1. oktoobrini. Kuigi käesolev kampaania kestab vaid kolm nädalat (15. september – 5. oktoober), kutsume kõiki söögikohti ka pärast kampaaniat puu- ja köögivilja poolest rikast menüüd pakkuma.

Täitke lihtsalt väljad ja saatke oma rohkelt puu- ja köögivilju sisaldavad pakkumised teele. Vaatame need üle ja lisame teid oma partnerite hulka. Kasulik nii teile kui ka kogu rahva tervisele.

Kõik väljad on kohustuslikud!

Sirvi